得明健身-平举高抬腿＋迈毛，牙龈长出来

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平举高抬腿＋迈毛，牙龈长出来
小高兴 2026/3/28 7

我从1.19开始练平举高抬腿和迈毛，每天都练几百个，后来加上按承浆，下门牙牙龈真的有长出来一些了，那些持怀疑态度的，可以自己先实践一下再说话吧，都说实践出真知原图下载查看得明学习引导>>

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