很多学习太极拳都接触过的，虚领顶劲，气沉丹田，还有塌腰坐胯，就这些东西带偏了很多人。什么气沉入丹田当中，什么腹式呼吸，这些东西害死人了。包括这个松腰，在你的腰没有挺起来之前，你要松腰，绝对是大错特错。直接导致你腰折了，你知道吗？很多习练太极拳的都是这样，在腰没有完全松，没有完全整开，没有挺直起来的前提下去盲目松腰，那腰就垮了，得把腰完整松开。大松大沉，塌腰坐胯，这简直太害人了。那腰一塌，腰那地方那是一根筋，那一塌就完了，整个人就塌了。

复习20190504续谈太极拳十要http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1237508&k=&t=1631857249