⏰06:20 基础班/火箭班/量子班早操📍基础班群/得明健身APP/量子班群
⏰07:00 狮子吼团练📍狮子吼群
⏰08:00 读书会早读📍读书会群
⏰ 10:00量子班回放📍得明健身APP
⏰10:30 唱歌团练📍好声音群
⏰ 13:00火箭班团练📍火箭班群
⏰ 14:30基础班工间操📍基础班群
⏰19:30 得明健身读书会公开课：得明我教你学之详解平举高抬腿📍得明健身APP
得明健身APP今日公开课详情
4.8（周3️⃣ 19:30）得明健身我教你学之详解平举高抬腿
主讲人：得明明星教练—黑土地教练
注意事项：
*会员可参加相应或以下级别健身课程，可参加全部活动。狮子吼/好声音/读书会活动请联系地区组长入群。
*非会员可参加公开课和读书会早读（公开活动），参加周三大千老师内部课需购买过任一资料。有需要请联系引荐人。
本周课表
本周APP晚课一览
直播地点：得明健身app
直播时间：周一、周二、周三、周四、周六每晚19:30
4.7（周2️⃣）：诊所医师节目—大便问题 拉稀 便秘 不成形
主讲人：得明明星医师——许医师
4.8（周3️⃣）得明健身我教你学之详解平举高抬腿
主讲人：得明明星教练—黑土地教练
4.9（周4️⃣）得明健身锻炼多年改善系列
4.10（周5️⃣）得明育儿分享公开课
4.11（周6️⃣）得明健身公开群答疑
谢谢浏览💗
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