阴阳学讲究一张一弛，对应在吃饭上就是一饥一饱，所以要充分饥饿和充分吃饱，把饥饿和吃饱的幅度拉开，让胃产生适应性的不断变化。这就像春夏秋冬一样，要四季分明，而不应该是一个温度。

饥饿之后胃疼，是胃本身就有问题，不应该责怪饥饿。就像你走路腿疼一样，难道因为腿疼就不走路了？走路不是腿疼的原因，同样饥饿也不是胃疼的原因。不能因为胃疼就不去饥饿。循序渐进，少量多次，持之以恒，慢慢让自己适应这种饥饿。

20211016 生活会员群 师讲减肥餐——千式三白汤http://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=1337078&k=&t=1634914200