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火箭班晚课四：
踩凳压腿与棍法-深层激活肩胯（动作讲解2）
主讲：大刚教练
时间：5月7日（周四） 19：30
温馨提醒：
准备好凳子和棍子哦！
定好闹钟，准时来学习！
【火箭班晚课四:踩凳压腿与棍法-深层活胯、活肩（动作详解课2）】直播2026-05-07 19:30:00开始, 就等你来^^^13854986^^^复制这段话打开得明健身APP即可查看直播;$_$
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心月
2026/5/7
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