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得明健身本周课程及活动安排（20260914-20260920）
(图)
阿媆
/ 2026/1/25 / 阿媆 / 2026/9/14
@1 注意事项： *会员可参加相应或以下级别健身课程，可参加全部活动。有需要请联系本地区组长。 ...
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关于2026年得明各班级开班时间的通知
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三十三
/ 2026/1/26 / 三十三 / 2026/7/6
为了推进得明健身各班级教学更专业化，标准化，现将2026年各班级开班时间明确如下： 1、基础班，5...
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星星之火，可以燎原——得明【星光计划】全国招募令
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三十三
/ 2026/7/8 / 王桂芳 / 2026/9/18
你是否怀揣热忱之心，坚持锻炼调养好自己身心后，想把得明实用的健康理念分享出去，帮助身心受困的人走出困...
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28基础班一对一动作指导活动方案
重庆梨梨
/ 2026/9/18
一、活动目的 为充分调动28期基础班学员锻炼积极性，帮助学员规范标准动作、夯实健身基础、解决日常...
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量子班健身沙龙分享
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王玲玲
/ 2026/9/17 / 王玲玲 / 2026/9/17
量子班健身沙龙分享 锻炼只能靠外力硬抗吗？ 架肩释放背部本藏能量，练功层次已然不同。 打开...
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基础班第二课：四举
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重庆梨梨
/ 2026/9/16 / 重庆梨梨 / 2026/9/16
各位基础班伙伴： 今晚将迎来基础班第二课——「动作详解·四举」🔥！ 举高天...
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28期基础班第1场答疑接龙
心灵翱翔
/ 2026/9/15 / 松松 / 2026/9/16
各位伙伴速来跟帖留言！锻炼动作不懂、学习有疑惑、日常训练遇到难题，都尽管提出来，统一收集集中解答~ ...
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量子班健身沙龙通知
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重庆梨梨
/ 2026/9/16 / 重庆梨梨 / 2026/9/16
✨量子班健身沙龙｜果访分享✨ 😔常年瘀滞嗜睡、脾胃虚弱...
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28期基础班答疑课（第一场）
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重庆梨梨
/ 2026/9/15 / 重庆梨梨 / 2026/9/15
各位基础班伙伴： 9月16日（周三）晚将迎来答疑专场🔥！ 第一课《打开与绽放》后...
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8期量子班理论复习课通知
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重庆梨梨
/ 2026/9/14 / 重庆梨梨 / 2026/9/15
各位量子班伙伴： 本次晚课复盘「放松和初开阳明」内容。 紧张是万病之源，放松是祛病之钥。上次课程...
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28期基础班开学典礼通知
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重庆梨梨
/ 2026/9/12 / 重庆梨梨 / 2026/9/12
亲爱的28期基础班新同学： 大家好！欢迎加入得明健身大家庭，一起开启逆天改命、一个人扛起自己的健康...
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八期量子班理论复习课通知
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重庆梨梨
/ 2026/9/11 / 重庆梨梨 / 2026/9/11
各位量子班伙伴： 今晚复习「能量伞盖」与「心身觉察」两大实操内容。 课程重点：带领大家体会体态发...
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大千老师量子班健身答疑课通知
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王玲玲
/ 2026/9/8 / 王玲玲 / 2026/9/8
🔥得明健身量子班答疑课🔥 🎙️...
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八期量子班理论复习课通知（架肩、掀背）
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重庆梨梨
/ 2026/9/8 / 重庆梨梨 / 2026/9/8
各位量子班伙伴们： 上次课程我们学习了扣肩，大家是否真正做到扣住发力？今晚我们继续带着大家拆解大千...
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八期量子班理论复习课通知
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重庆梨梨
/ 2026/9/3 / 重庆梨梨 / 2026/9/3
📢量子班复习课通知✨ 各位量子班伙伴： 今晚复习课聚焦腰胯持力、架...
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大千老师火箭班健身答疑课
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心月
/ 2026/9/2
@1 火箭班的伙伴们： 今晚大千老师亲自答疑解惑！ 三大核心问题在线解答： 1、...
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27期基础班群解散通知
依依
/ 2026/9/1 / 依依 / 2026/9/1
27期的各位伙伴，大家好❤️ 一路走来，我们相伴度过了充实又难忘的集训...
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大千老师火箭班答疑
大刚
/ 2026/8/29 / 喜月（甜甜） / 2026/9/1
好消息！大千老师周三火箭班专属答疑来啦 各位伙伴速来跟帖健身中遇到的各类问题（注意不问病，截止9月...
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八期量子班第三节晚课复习通知
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王玲玲
/ 2026/8/31 / 王玲玲 / 2026/8/31
量子班的各位伙伴儿： 大家好！ 上次晚课我们围绕强壮人体枢纽展开学习，大千...
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27期基础班结业典礼通知
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重庆梨梨
/ 2026/8/28 / 重庆梨梨 / 2026/8/28
各位27期基础班伙伴： 时光飞逝，转眼间本期基础班已近尾声。今天晚上，我们共同迎来 「27期基础班...
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版主：程佳圣,大千兔子,雅雅,三十三,洛洛,心月,得明晨曦,宴迪,大刚,西67890,阿媆,大凌
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