得明健身是依托《易经》、《道德经》、《黄帝内经》、《伤寒论》等传统经典理论，结合现代人生活特点独创而成。它以通畅经脉为根本，秉承身心同建理念，倡导生活及健身，摆脱场地、时间、器械束缚，把锻炼融入日常工作生活。坚持练习可全面快速提升身体素质，改善亚健康体质，助力体弱及身体不适人群收获健康体魄。身心同建，不仅塑造你的肉身，心态也会发生变化，脑力也会打开。
二、心若阳光师姐分享
（一）九年求医与误治经历
我是25期基础班学员，经历了九年的求医路，曾把自己误治到脾胃严重受损伤，甚至出门困难求医无门。
九年前出现潮热盗汗，白天随时出汗，一阵热就出一身汗，晚上盗汗。身体越来越不好，一直求医问药，最初被说是郁症、心肾阴虚，一直补肾，大方重剂有所改善，但反反复复，停药就不行。
一副药四十多位，一月药费八千多，改汤剂一月也要两千多。后来出现心悸，熬夜照顾母亲后突发心悸，去心内科被诊断疑似冠心病，按冠心病治疗，吃药半个月，身体变得沉重、凝固，动弹不得。
被说血压不稳，背24小时动态血压仪，吃中药后血压飙升到200，住院，停药后血压回落，但变成低血压，身体越来越虚。后来吃不下饭、胃胀、不消化、排便困难，体重从120斤瘦到88斤，身高一米六。
秋天自行艾灸一小时，头发大把掉，皮肤干皱、像被烤干，状态极度衰老。在成都高价刮痧，一次900到1000元，刮四次后身体更虚，只剩一层皮，虚汗更严重。尝试西方营养食疗，吃国外保健品，肝火旺盛，眼干鼻干，皮肤发烫脱皮，症状加重。遇到阜阳派医生，我是阴虚，却一直祛寒，汗越治越多。
脖颈硬得像水泥柱子，强力推拿、腹部按摩三次后，中气下陷、胃下垂，排便困难，甚至出现疑似宫颈脱垂的感觉。
（二）绝境状态
门不敢出，买菜困难，坐地铁要穿两件厚羽绒服，随时出汗、怕风，活动范围越来越小。身体僵硬，脖颈、肩膀、胯关节紧绷，整个人硬化。胸腔膻中位置深陷如水槽，嘴唇发乌，心律不齐。59岁，对活到60岁都没有信心，情绪灰暗，不敢照镜子，内心自卑敏感。
（三）遇见得明后的改变
大数据刷到得明健身，进群跟着练平举高抬腿。经群友推荐，线上就诊得明中医许医师，一开始觉得医生年轻不放心，问诊近五十分钟，许医师说：先从脾胃入手，必须把脾胃之气提升起来，其他身体才能得到气血补充，才能慢慢恢复。放弃胃镜、肠镜等伤害性检查，坚持服用许医师的中药。
三剂汤药就明显好转：吃一天就不累了，潮热减轻，出汗减少；三天后能出门参加线下活动，从早上待到下午五点。
加入25期基础班锻炼一个月，身体全面好转：不怕出门、不怕晒太阳，皮肤有光泽，脖颈硬块缩小，胸腔凹陷变平，心胸舒展，心情自然开心。基础班结束立刻报名火箭班，中药不停，配合健身持续恢复。
现在不再在意别人说瘦，内在精气神充盈，对生命重燃希望，遇见得明是今生最美的遇见，是逆天改命。
三、什么是误治
许医师:只看到局部症状，盯着症状去死用药，不把人看作一个整体；只看症状，不考虑气血足不足、身体强不强；艾灸、刮痧、推拿做成纯技术，不通背后医理，耗伤正气，这些都是误治。
四、为什么说人身自有大药?
许医师:可能大家想问就说，许医师你开什么药或者我想用什么药？其实我说心里话，真正的最好的去通脉的办法是健身。就是咱们老师讲人身自有大药，什么意思？
许医师:就是你通过拉伸身体的这些经脉，它对于你的这种气血的刺激，对于整个人的这种舒展程度。包括刚才心若阳光也提到了，就是得明一个理念，叫做向心性凝缩。其实锻炼它是直接对抗向心性凝缩，这就是人身自有大药。
许医师:所以我想说这些，引出得明的理念，就是让身体绽放、伸展，把经络拉伸开、通畅，不要怕疏通，这样身体会更加通畅，达成正向循环。
五、关于“中药+健身”组合
许医师:久病多年的误治，中药加上得明健身真的是神仙组合，见效非常快，三服药加上一个月的健身，精神状态就能完全改变。
六、黑土地教练的自身经历
当你生病了之后，本能反应就是找各种方法，特别容易病急乱投医。我以前在医院工作，当时也身体不适、病急乱投医，把医院里水平高的大夫的药都吃了个遍，后来又去省中医找好大夫诊治，情况和心若阳光师姐差不多。吃药时好像有效果，有的反而越吃越严重，还吃出各种新症状。
我当时不到30岁，却感觉身体越吃越垮，问题越来越多，深陷泥潭没有出路。直到看到老师的文章，深受启发，之后坚持练习得明健身，才感觉找对了方向。治病最重要的就是找对路。
正确的方法太重要了。很多人一听得明健身，就质疑是卖东西、卖动作的，其实得明健身不是单纯售卖动作，而是为大家提供正确的治疗方法、治疗理念与治疗思路。
（二）误治与正确的区别
黑土地教练:我们很多人都处于病态当中。找大夫治病时，要细心体会吃药后的身体感受。如果吃药后，感觉身体越来越僵硬、症状越来越多，很大概率就是误治。
那什么是正确的调理？就是调理后能明显感受到身体状态越来越好，身体能主动吸收能量，整个人的状态朝着积极的方向转变。
（三）吃药效果好，为什么还要健身？
黑土地教练:没吃中药的时候，我锻炼得很累，还会出虚汗，根本练不动。老师课程里说过：如果只单纯锻炼，气血跟不上，就是在硬耗身体。所以要先把气血补上来，得明的中医中药或是旗下相关产品，就是帮我们补气血，让身体有充足的能量，才能更好地投入锻炼。
所以我是配合中药再进行锻炼，比如我之前膻中位置凹陷，坚持每天拉伸，凹陷慢慢平复，胸腔也扩展开，心情也随之变得舒畅。中药调理和得明健身二者缺一不可。
老师也提到，长期单纯吃中药并非长久之计，但在身体虚弱、气血不足时，中药的辅助调理十分必要。等身体调理到一定阶段，就可以逐步脱离药物，依靠得明健身和相关产品维持健康。归根结底，解决身体问题最终要靠健身，靠激活自身的自愈力，许医师也提到，健身是疏通经脉的最佳方式。
身体问题不严重：单纯通过得明健身就能调理改善；
身体问题比较严重：建议搭配中药，配合得明健身，调理见效更快。
黑土地教练:就像心若阳光师姐，三服药、一个月健身就实现身体大幅好转，只靠吃药根本达不到这个效果。健身+中药，双管齐下才能快速调理。如果只依赖药物，不通过健身疏通经脉、提升体质，身体还会持续走下坡路。只有启动自身自愈力，搭配外部调理辅助，身体才能快速康复。
核心就是找对方法，秉持正确的治疗理念，短短三天、三服药、一个月，就能让身体迎来明显好转；若是陷入误治，即便耗费九年时间，也只会让身体越来越差。
（四）为什么单一动作不行，基础班才有效？
黑土地教练:很多人练平举高抬腿有效果，就想靠这一个动作治好所有病，这是不现实的。没有任何一个动作、一副药能包治百病。
平举高抬腿虽有调理效果，但无法解决所有身体问题，因为它无法实现基础班系统的经脉疏通、气血调畅、正气培补等全面调理。
得明健身基础班的调理体系包含：
- 全方位疏通十二经脉
- 全身性调畅气血运行
- 循序渐进培补身体正气
基础班有各类拉伸、扭转、经脉调打动作，能有效鼓荡气血、充盈气血，逐步滋养身体正气，实现系统、综合、深入的身体调理，方法找对，调理效果自然立竿见影。
（五）基础班核心内容与价值
基础班不只是教授健身动作，更会讲解基础中医理论、十二经脉知识。得明健身从来不是单纯的动作教学，而是一整套科学的养生理念与实践方法。
我们秉持授人以渔的理念，教会大家自主养生的方法：随着健身的深入，大家能通过内观感知身体问题，掌握自我调理的能力。
七、直播间提问解答
问题一:子宫内膜间质肉瘤术后一年，一直头昏沉，能治吗？
许医师:首先，疾病的本质无非是身体经脉不通、气血不足导致的，按照这个核心思路，这类问题都是可以调理改善的，这是可以明确答复的。
其次，女性子宫属于身体深层组织，与肝经密切相关。得明健身有专门针对肝经的牵拉拉伸动作，我们的养生理论是一脉相承的，从经络根源对应身体症状，再匹配针对性的健身动作，调理逻辑清晰可循。
而术后头晕的根源，正是因为肝经循行上达头面巅顶，肝经不畅自然会引发头部不适，这一调理逻辑是完全贯通的，这也是得明和其他养生方式最大的区别，让大家清晰知晓调理原理，锻炼时心中有数。所以这个问题是可以通过系统调理解决的。
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