🔥 理越辩越明，道越论越清 🔥

各位同道、师兄师姐、新老家人：

现广发英雄帖，召集天下高手，共赴一场以题为武、以理为剑的轻松比武大会！

没有刀光剑影，只有智慧交锋；不拼拳脚力气，只拼认知通透！

一、江湖事由

近期群内问题云集，疑惑颇多，特整理30道经典难题，公开摆下 “答疑擂台”。

大千老师坐镇主台，号称辩才无碍，诚邀各路高人前来接招、抢答、PK！

二、比武规则（轻松好玩，不伤人）

擂台题目：见下方，覆盖练习、调理、养生、身心困惑

参赛方式：本帖下方跟帖答题，每人限答 5 题，标注题号 + 答案即可

高手判定：答案与大千老师一致者，即为同道高人，直播当场点名认证

PK 环节：观点不同、心有不服？欢迎理性叫板、现场连麦切磋！

文明论道，以理服人，看谁更通透、谁更圆融无碍？

三、江湖时间线

今日至开课前：论坛擂台开启，各路高人自由抢答

今晚 19:30：大千老师坐镇直播间，逐题揭晓答案、现场 PK、点评高手

四、江湖提醒

不抬杠、不较真、不胡搅蛮缠，只做智慧交流、开心切磋

提问者、回答者尽量到场，你的疑惑，当场拆解！

今晚 19:30，直播间见真章！

看看谁能与大千老师心心相印，谁又能凭实力 PK 胜出～

答题格式参考：

我要答题：

第___题：我的答案________________________

题目分割线————————————————————

1. 九陽32岁解决睡眠+增肥：从小到大头皮屑就多的离谱，大块的脱落头屑，和下雪一样，特别尴尬，特别是冬季干燥，好多人推荐什么洗发水，我深知根本不是洗发水的问题，是内循环。现在也快秃头了，人家说秃头是基因遗传，头发也掉的差不多了，我还能从根源解决头屑、脱发问题吗？要是能长出头发来，我再留一个大背头帅过发哥

2. 九陽32岁解决睡眠+增肥：我3—5年没有性生活，也不打飞机，一心一意调身体。有一段时间严重时连续3天晚上遗精，一直在调理，到后面1个月遗精一次，现在感觉3个月遗精1次，希望老师讲一下这个真精对人的影响。我目前的身材172cm，100斤，很单薄、瘦弱、身无寸肌，体无寸肉，很自卑，怕出门，谁见到我就叫我竹竿

3. 九陽32岁解决睡眠+增肥：我曾经金戈铁马，气吐万里山河，在跑步圈打遍天下无敌手。因后天能量不足，过度损耗，补给不足，患了一个阴囊里的精索静脉曲张，阴囊里的血管程蚯蚓状盘结，早已做了手术已无痛感，蚯蚓状的盘结依然肉眼可见，不好看。通过得明健身能让此病恢复如初吗？

4. 庞晓华：通过基础班的学习和锻炼能改善疲惫乏力，头昏脑胀，胸闷心慌等躯体化症状吗？

5. 阳光雨露：右手肘伸直时一直隐隐作痛是怎么回事？着重练哪部分好？

6. 吉吉国王：请问下，这个情况多吗？为啥前期效果比较好，后面反而不好了？练平举和迈毛有没有超过3年以上的，对改善睡眠等效果稳定吗？非常感谢

7. 张：请问下，手抖是怎么回事呢？医生说是特发性震颤，能练高抬腿和迈毛吗？

8. 保持热爱（珍珍）：请问胸闷气短，胃不舒服，怎么弄？

9. 紫水晶：基础班能解决黄褐斑的问题吗？

10. 小晴：怎么才能减肥，比如？

11. 秦：怎样能长胖

12. 刘刚：耳鸣耳聋有什么办法改善

13. 陈丽丽：基础班的健身适合月子病体虚弱的人练习吗？

14. 希望：基础班能改善飞蚊症吗？

15. Alias：怎么解决晨起口苦

16. 深蓝：晚上不能一觉到天亮，做梦

17. 林芊彤：每天没有喝水，而且吃的又少，但是肚子里天天好多水，水响的咕咚咕咚，还有好多气体！这是什么原因，怎么解决啊！

18. 淡然：肚子摸着好多硬块，要怎么锻炼，除了心态调整好，我知道这问题的产生大部分是我的情绪引起，有太多委屈压抑，郁结不通畅了

19. 凡歌：总觉得身体不舒服，会紧张害怕，头也懵懵的，有时候感觉头顶有点紧，有时候胃的位置很难受，是怎么回事

20. 凤儿：身体总是感觉紧张

21. 冬日阳光：女47，身体偏瘦，气血虚，脾胃，睡眠都不太好，平时工作学习用脑多，经常感觉精力不够，容易疲倦

22. 邵宁：感觉月经前经常失眠，严重的时候可能只能睡一两个小时，然后来月经的时候容易有上呼吸道症状，鼻炎咽炎一样的，还有上热下寒怎么改善

23. 李剑锋：男50岁，身体偏瘦，气血虚，脾胃不好，经常口腔溃疡。睡眠早醒，如睡眠不够，双腿会经常无力。平时工作学习用脑多，容易疲倦

24. 城乡：男56,严重咽炎，严重腰颈椎脱出，脾胃不好，疲倦不堪，身体多发性脂肪瘤。

25. Little luck～🍀 💦陈淼：脾胃肝功整体代谢都不行上寒下热，湿寒，乳腺妇科甲状腺都不好，想改变体质。

26. 林湘：荨麻疹有什么好方法

27. 董小姐：平举后头晕是为什么？

28. 望梅：锻炼后从百会往额头方向冒凉气是怎么回事？

29. 点点：口苦牙龈出血怎么锻炼，右侧腰疼引起右边身体都疼怎么调理

30. 岁月静好：每天坚持高抬腿迈毛能减大腿肚子上的赘肉吗？迈毛的时候髋骨咯噔咯噔响正常吗？谢谢!

31. 金豆豆：出月子多久可以锻炼？

32. 雾里看花：高抬腿，迈毛，走路，做升阳操等等时，小腹都是放松状态吗？

33. 芳🍀😊：身体淤滞不出汗，怎么调理

34. 宣宣：腱鞘炎该怎么锻炼，关节处有时会咔咔响怎么办

35. 美滋滋：血压低，皮肤容易过敏，下巴经常长痘痘

36. 莺歌燕舞：怎么锻炼能改善体温偏低，乳腺结节，痔疮……

37. 蓝鲸🐳：吃饭 喝热水 运动后容易 后脑勺和 后脖颈 出大汗

38. 顺其自然：经常出虚汗，尤其半夜起床小便时，身体发热，出汗。

39. 顺其自然：从记事起至今，七十多岁了，怕冷，哪怕是出汗，很热，手脚也是凉的，尤其是手。

40. 秋水：身体虚弱又堵，练这个光疏通不补会不会越练越虚哦

41. 柯小贱：吃完饭容易打嗝，肚子里面有水声，大便每天都不成型该怎么锻炼

42. 向阳：两边颧骨处开始长斑 怎么锻炼调理

43. Jason：请问颈椎病，头晕胀，怎么弄？

44. 雨后的彩虹：我心率下午快，躺下工作听到心脏跳的声音，睡不着觉，怎么调理

45. 华：耳鸣怎么处理？

46. 兜有米🌾：坐着一起来膝盖就是嘎嘣响是什么原因？经常会感觉膝盖不舒服

47. 涵枫：通过这段时间的锻炼，感觉小腹有点凸了，腰也没瘦呢

48. 茉莉：脸黄眼仁不黄，手和脚都黄，有贫血，小腿冷，不能吃寒性的食物，要怎么改变，有段练平举高抬腿

49. 自由行走的莲（优先）：孩子年纪轻轻就被诊断为腰椎间盘突出，请问有好的治疗方法吗，日常锻炼除了高抬腿和迈毛，还需要做哪些针对性动作吗？

50. 巧云：81岁接触得明以来感觉进步很大，但是我最无奈的是力气不足，平举手高抬腿感觉气顶不上来，就弯了，最近跟着看直播，我心里想着是不是我也要补充点能量，或者是请许医师给调理一下脏腑？

51. 禅心（优先）：汗多，前胸后背出汗特别厉害，特别春夏天开始，一天要换好几身衣服！别的问题基本都被自己养生弄好了，就这个出汗多的问题还没解决

52. 丝琳（优先）：身体左边冷怎么回事

53. WHL：脾胃弱胃胀胃动力不足怎么调理

54. 张群：最近有点胸闷，有两三次感觉喘不上气来，需要加强哪方面的锻炼

55. Eve：喝完一杯水，最多30分钟就要去厕所，这是正常的吗？如果不正常要如何做？

56. 青：请问一下睡觉睡到半夜，就是不管是白天还是晚上，睡熟了后终究中间，就会脖子手臂啊，上半身出很大的汗，湿透衣服那种，这是怎么回事？怎么解决？

57. 叶燕 ：右测腹股沟外侧和右侧小腿前侧外边疼痛，怎么锻炼？

58. 蒙蒙～辽宁大连：小儿瘦小黄，有抽动症能锻炼好吗？

59. 紫藤萝：左下胶冰凉躺在被窝里还冰凉怎么弄？

60. 开心就好：入睡难，脚心发热，爱做梦，能吃不长肉，想长肉肉，身上多发结节。

61. 涛哥哥:一直打嗝 平常平常吃饭消化不好。噶气

62. 静慧：56岁，腰痛，双下肢无力，两小腿和双脚凉，两前脚掌有厚茧，两前脚掌痛，请问老师有什么解决方法。右手皮肤痒的经常抓破，请问老师是什么问题，怎么解决？

63. Eve 嘴唇长期干脱皮吃奇家哪款产品能改善？目前在吃壮壮和奇真一周，没有明显改善效果

64.暖阳 乳腺结节 偶尔刺痛 有什么好妙招？上嘴唇暗有办法吗？

65. C·慧华 如何改善夜尿？

66. 静澄：1、胃腹胀气四年，伴有水声。是肝郁脾虚，打嗝频繁。2、15岁男孩，身体瘦弱，脾胃虚弱，一月前情绪激动后静止状态手臂联同手指静止状态下微微抖动，紧张时整个身体会发抖，容易心慌，会有心脏刺痛感，胸闷，心电图显示心律不齐。腰酸，膝盖不能下蹲

67.春峰之辉：练完平举抬腿、迈毛，手脚酸涨有拉伸和按摩方法吗？

68.左连伟 设计广告、活动策划执行：如何确定自己身心是处在真实状态，还是虚假状态？

69. 得明健阳 手腕骨折一个月后拆了石膏，皮肤湿疹很厉害瘙痒，请问如何解决，以及如何加快骨折恢复

5.14接龙

1. 凡歌：总觉得身体不舒服，会紧张害怕，头也懵懵的，有时候感觉头顶有点紧，有时候胃的位置很难受，是怎么回事

2. 凤儿：身体总是感觉紧张

3. 冬日阳光：女47，身体偏瘦，气血虚，脾胃、睡眠都不太好，平时工作学习用脑多，经常感觉精力不够，容易疲倦

4. 邵宁（优先）：感觉月经前经常失眠，严重的时候可能只能睡一两个小时，然后来月经的时候容易有上呼吸道症状，鼻炎咽炎一样的，还有上热下寒怎么改善

5. 李剑锋（优先）：男50岁，身体偏瘦，气血虚，脾胃不好，经常口腔溃疡。睡眠早醒，如睡眠不够，双腿会经常无力。平时工作学习用脑多，经常容易疲倦

6. 城乡：男56,严重咽炎，严重腰颈椎脱出，脾胃不好，疲倦不堪，身体多发性脂肪瘤

7. Little luck～🍀 💦陈淼：脾胃肝功整体代谢都不行，上寒下热，湿寒，乳腺妇科甲状腺都不好，想改变体质

8. 林湘：荨麻疹有什么好方法

9. 本慈：基础班会员乔金一、昨晚做梦见到很多小虫密密麻麻的眼前挪动，何解

10. （无昵称）：锻炼2月余，已解决困扰多年的便秘，睡眠也开始改善了，可近日上厕又好像没有了改善的欣喜，请教

11. 柳絮：从有记忆到现在，精神容易紧张，年轻时候换个地方睡不好，特别警觉，严重时整晚难以入睡。现在是睡前不能有任何情绪波动，一旦有，就很难入睡。20岁时曾受过大的惊吓，恐惧了很久。日常生活锻炼要注意和侧重什么？

12. 枫叶：入睡好了一点，就是梦多，醒来精神不好

13. 青曈：入睡很快，但是总是很早就醒，怎么办

14. 日月：晚上入睡还有点困难，且4、5点就醒了。一晚尿频有4次左右，严重影响睡眠质量，请问大千老师如何改善？

15. Elsa：外眼角黄褐斑怎么办

16. J H S：吃的不多总是腹胀，肚子肥肉多，容易腹泻，血脂（低密度脂蛋白）偏高，脾胃不好，睡眠差，怎么办？

17. 萍：痔疮反复胀痛几月！怎么办？

18. 酉时花开：三叉神经最下支痛，右侧牙咬腮，牙龈与腮之间有硌的感觉，该怎么办？

19. 🌹：恐惧症怎么办？

20. 修心：80岁男性肺大泡该如何调理

21. 格格：肚子大，经常打嗝

22. 格格：孩子起床嘴唇发白，马上就好了是正常的吗？

23. YY：湿热怎么去除

24. Liming🦋：产后身体机能失调、身体虚，肚子特别大，怕冷怕热，活动一会就出虚汗

25. 耕耘：失眠，荨麻疹

26. 昭昭颂桉：手脚心黄，肝郁气滞，腹胀打嗝，后脑勺自发痛

27. 追梦：练了有20多天了，差不多每天迈毛五六百个，平举高抬腿三百个，感觉近段时间人明显发虚，人很疲乏没力气，是练多了吗

28. 晓风哥：耳鸣改善应该重点练习哪几种动作？练习后胸闷应如何避免？

29. 仟禾：低密度脂蛋白高可以通过锻炼改善吗

30. （无昵称）：15岁初中生上下排牙齿内扣，有没有有效的方法？还是必须去牙科做整形？这个年龄段了，能改善的几率有多大？

31. chen：小朋友8个月时得了一次很严重的肺炎，后面经历了新冠，再后来体质就不太好，经常感冒咳嗽，而且食欲也不好，还影响了长身体，而且手脚冰凉，走路没劲，请问大千老师该怎样才能改善这种体质？

32. qqtang：11周岁男孩刚刚开始发育，想追身高

33. sophie☄：牙龈萎缩怎么调理

34. 秋.：女孩，三岁十个月，十个手指头和十个脚趾头没有一个有月牙儿，正常吗？怎么调理？

35. 🌹：总感觉眼睛里有东西，好像有东西磨眼睛，该怎么办？

36. 甜甜（喜月）：脾胃不好，容易腹部胀，不消化，有时候小腹有痛，人很瘦，睡眠差，爱做梦，平时脑子容易胡思乱想，排便也不是很顺畅，粘马桶

37. 镰刀：耳鸣和失眠十几年没好，中风左侧偏瘫恢复不好，一紧张就抽筋连走路都不行

38. 小晴：练多了可以吗，还是不能多练

39. 赤心木：稍微吃一点炒货或油炸食品就上火，脸色长痘或舌尖红

40. 好事多：心率过快通过平举高抬腿迈毛能解决吗？三高通过德明健身也能解决吗？

41. 满心满意：11岁小孩老生病怎么锻炼？昨晚在校跑完800米凌晨就发烧了

42. 小幸运：寒湿体质又阴虚内热还肝郁气滞血瘀怎么调理？

43. 改变自己：我刷到大千老师的视频有半个多月了，我也跟着视频练了睡眠有改善，很高兴就越练越起劲，不知是我自己身体太差还是没练对，前两天突然就尿频，尿急，尿痛，以前有耳呜，现在耳呜加重了，这个是什么问题，谢谢

44.小甜豆啊 怎么改变阴虚体质，之前是寒湿体质久了变成阴虚了

45. 淡然 我家孩子12岁也是牙齿问题，上牙龅，下排牙长得进进出出，牙齿不齐，这个还能调整过来吗？我知道整牙很伤身体，跟身体的五脏六腑的关系，如果只整牙后续气不足还是会长歪。

46.李雯（昀瑾） 脑鸣，听力下降，尿频

47.微笑每一天：脾胃虚弱，胃胀打嗝，失眠。太瘦想长肉怎么调理

48.Eve ：5岁小孩眼下淤青，请问如何解决（目前喝壮壮一周）

49. 静乐之间 请教老师，有尿蛋白，人特别瘦，脾气差怎么调理

50. 我心依旧 怕冷，又易上火，颈部凉，一凉就晕怎么解决

51. 幸福：在外面吃了治疗耳鸣的药，没有改善，请问大千老师可有好方法，万千感谢

52.慧海 最近稍微一动头部和后背出汗很多，不知怎么处理较好，

还有由于出汗没及时换衣服还受风了，看到生活手则里还有出汗后不要脱衣服。自然晾干。这样不换干爽的衣服，汗湿衣服踏身上不会容易受风湿气更重吗？

53.九陽32岁解决睡眠+增肥 。两腮凹陷，尖嘴猴腮，怎么调理？如何变成肥头大耳？

54.如愿 ，怎样解决掉发脱发问题，儿子25，老公57，都有这种问题。

55.庞晓华 后脑勺昏晕怎么调理？

56.快乐李平 老师我胃气不降，一按身上穴位总是往上打嗝(一年半时间了，木克土怎么解决老师期待)

57.淡然 我失眠。睡眠难维持，易醒，好做梦。心慌、心季还消瘦

58.柳叶 我失眠，不容易入睡，坚持迈毛和平举高抬腿，有改变，还是容易醒，不容易睡着。

59. Chanel（优先）阴虚阳虚怎么调

60. 女生生孩子后或者本身就有小肚子的，怎么练习减小肚子，呼吸怎么配合

61.赵奥博 睡不着，神收不回来。心悸，脱发。

62.东方，膊虚粘液多 尢其老人易呛咳的 不吃药的辅助方法

63. 映YI🍋 （优先）左母脚接近鞋底的位置有疼痛，这两天不太想穿鞋。打赤脚的话用力就能感觉到母脚痛。不知道什么原因，最近还很难入睡了，经常深夜一两点还在线

64. 极简 半夜三点左右易醒怎么解决呢？

65.舒音 5岁男孩有鼻炎，眨眼、张嘴等抽动动作，脾气大，挑食，个头落后，请问可以做些什么帮助孩子。感谢

66.蓝莓汁 39岁女性，有焦虑症、胆汁反流性胃炎、反流性咽喉炎，最近困扰的是喉咙在24年9月因为喝汤烫到，反复灼痛至今，各种检查都做了，没啥器质性问题，但是喉咙灼痛感一直在，连带下面部和脖子都有灼痛感，最近吃饭喝水都困难，请问有什么办法可以改善。感谢。

67.优优 九岁男孩子，睡觉张口，有腺样体大，过敏性鼻炎，经常积食内热，瘦小大概需要调理多久能改善

68.桂圆籽儿 虽然平时吃的不少，但是营养不良，消化吸收不好，喝水都会嗝气，今年突然暴瘦直到现在不管吃的再多也长不了肉。

69.以乐 萎缩性胃炎，胃嘈杂，胃蛋白酶低，胃酸少，总有一种烧心和饥饿感，腹胀，不易入睡，睡后易醒，醒后难入睡，三点朝后梦多，似睡非睡，有类风关，干躁综合症，大小关节痛。

70.文敬，10孩子甲亢有什么办法吗？ 表现为，眼突脖子大，多汉，脾气大，心慌，不能剧烈运动

71.林：心脏胸闷气短，晚上容易憋醒

72：如如267 屁多，多吃一点，肚子就突出来了，本来小腹就大（以前长期吃冷饮冰酒加海鲜），还有胆囊息肉，脸上斑斑点点很多，还有很多痦子在皮肤底下若隐若现

73. 四毛 5月14 日下午4点20分，今天迈毛，高抬腿三次，每次每个动作各练习120个，累计各练习了360下，有空就练习，不必太在意多少。

74.蓝鲸🐳 下肢静脉曲张严重，请教老师，谢谢！

75.春妍 有萎缩性胃炎肋胁灼痛，下腹不消化有气团滚动肠鸣打嗝放屁，咽喉异物感，睡眠差似睡非睡

76.春妍 消廋得厉害

77.莲花香 本来人就瘦，这段时间体重又减轻了，不知道是否和锻炼有关？依然要坚持做锻炼吗？还有两边耳朵各长了两三个小小的像痘痘之类的，是什么原因？

78.牌宪（优先）：老师好，我今年59岁，从小听力不太好，戴助听器有20多年了。2022年8月到2024年底慢跑锻炼二年半，平时周末与同学一起爬山，那时精神态度很好，冬天慢跑后可以用冷水洗澡，我是宁波的，冬天可以不穿秋裤。但去年1月始，不知什么原因，家里没发生什么事的情况下人变的焦虑，开始失眠，现在吃半粒安眠药9点入睡，到3点就醒了。晚上还要起夜一、二起。现在精神状态不好，吃饭没味道，大便也粘且要用多张纸擦。听力下降严重，还有耳鸣。眼睛老花，干涩，看手机模糊。我的基本情况，现在主要是失眠，焦虑。

5.30接龙

1. 静思（优先） 肩膀经常僵硬，酸痛麻，还伴有头晕头疼症状

2. 🧡平静⁴¹³⁴⁵ ：请问牙疼要重点做什么动作？要怎么做动作让手上月牙长多一点？谢谢老师！

3. 夏菁 血糖高，怎么锻炼

4. 雪峰 血压高咋锻炼

5. 云飞 云飞胃反酸吃有什么好的饮食建议，锻炼有什么好的方案

6. 云淡风轻 入睡困难，睡不踏实，早醒咋锻炼

7. 小熊 锻炼以后胳膊上有风感是不是也是好现象

8. 秋明 请教老师，请问脊柱侧弯，怎么锻炼好呢？谢谢！子宫内膜异位怎么改善，谢谢

9. 兰猗 子宫内膜异位怎么改善，谢谢

10. 陈善阳 颈肩难受，腰酸背痛，怕冷，手脚凉，失眠，晚上睡不着。怎么练

11. 颖 4.5岁小朋友，抽动症眨眼睛清嗓子睡不安稳脾气暴躁，怎么调理？

12. 之子 老师好，请问一下，特别累，眼睛干涩，不想动，不想看，不想听，感觉没有心力去锻炼，该从哪里开始练起呢？

13. 婉松 :晚上没睡意，容易兴奋，白天没精神睡不醒，吃饭没胃口

14. 刘：前几年因为不懂，拔掉了一颗上前牙，吃饭受影响，有什么可以补救的锻炼方式吗？

15. 雨：颈动脉斑块有什么改善方法吗

16. Linda 锻炼后舌尖很疼，和锻炼有关系吗

17. 榴莲：上1热下寒，屁股凉，背出汗有啥系统的解决办法吗

18. Eve （基础班学员）6岁男孩最近经常说头晕是为什么呢？会是遗传母亲吗？（我小时候也经常头晕，但大人不相信，直到12岁某天早晨起来刷牙突然晕倒才重视，父母听别人说黑母鸡下的土鸡蛋配补脑汁有用，这样吃了几个月，直到现在40多岁再也没有晕倒过）

19. 霞光🍀 锻炼后入睡快了，但半夜二点左右会醒，衣服也会汗湿，该怎么改善？

20. 延丽（27期学员）身体容易紧绷，不容易放松下来，情绪容易焦虑，内耗，如何改善

21. 🌹小满 高抬腿和迈毛的作用一样吗？是否踢的越高越好？

22. 心静如莲 萎缩性胃炎食管反流胆汁反流胃酸做平举高抬腿迈毛能改善吗？

23. 人间四月 高抬腿和迈毛对鼻炎和耳鸣的改善作用怎么样？

24. 安然 ：后背起痘跟肺部有关系吗

25. 甜甜：练了后便秘更严重，之前是便溏，现在是上不怎么出，而且比较少，不过我吃了调身体的药，不知道是哪个原因引起的

26. 云淡风轻 想改善入睡困难，想改变作息早点睡但躺床上越早越睡不着。想改变气血不足的问题

27. 慢慢亦满满 这两年门牙缝才越来越大 也会跟 漏财等有关吗？如何调理？ 地包天如何调理？

28. 🇩 东🐯 晚上睡觉前多久不能再锻炼了？睡觉穿袜子好不好？每天早上是睡到自然醒好，还是早上锻炼升阳好，前一天熬夜了是不是也一样？

29. 莫非 打坐时头颈部有明显的紧绷感，压迫感，最初头背部出现，慢慢地从背部到肩部到颈部，颈部僵硬；头部则从头顶到额头到后脑变来变去，最后停在头顶好像一块大石头。请问用哪些动作可以改善？

30. 随缘 十岁男孩上唇至鼻孔皮肤总是红痒是什么原因？

31. 寒放 锻炼后犹其是下午晚上小腿、脚面有点肿涨，请教老师？

32. 一凌 ：锻炼后腰痛做高抬腿动作时右边胯骨有很大的响声，不知道什么情况？还有这两天有头疼的感觉，尤其是低头捡个东西时感觉很疼右边厉害是翻病的现象吗？

33. 天高云淡 问问大千老师:练习迈毛和高抬腿，是否对血压有影响？

34. 霞 脚拇指外翻是什么原因，怎么解决？还有扁平足怎么改善？

35. 晓婷：乳腺癌改良根治术后进行化疗四次还有四次，身体毒素，怎样快速排出，怎样睡好觉。

36. 谢彦凤：飞蚊症能通过锻炼改变吗？近来手指又晨僵了，能断根吗？

37. 蕊儿：掌心没有以前厚实，什么原因！

38. 持志养气 做过乳腺手术后，胳膊经常水肿，如何解决？

39.邓卓玥 想长肉肉

40. 云朵朵 9.10点到床上翻来覆去睡不着，好不容易快要睡着了，突然一下醒来，然后就要到凌晨3.4点才能睡着，胸口白天晚上容易出汗，睡醒了手臂有肿胀感，因为睡眠不好，身体没法养血，修复，身体越来越来越虚，这种情况怎么改善？

41. 尘埃：梅核气、咽炎，久咳不好能断根吗，舌苔厚腻发黄能通过锻炼改善吗

42. 晴天 想通三焦，如何练

43. 赵红 早醒右侧头疼，起后减轻不疼了，不是天天，偶尔那一天醒来疼的不敢动。起来后就不疼了。

44. 广开财门，延宝急到 怎么长高，改善脾胃

45. 心现自在 尿酸高 脂肪肝 运动后大红脸

46. 司莹莹（晨煦） （优先）后背、肩膀、小腿以下容易受凉（不能吹空调），手指偶尔麻烦

47. 燕子 有口气，肚子总咕咕叫有水声怎么改善？

48. Gökotta 午休容易睡不醒，晚上有时又入睡难，早上犯困起不来，然后凌晨四五点的样子会有点要醒来的感觉，特别难受，还没到起床的时间，也想多睡会儿

49. 改变 手指 ok 冲臂感觉很神奇，但是又说不出那里好。做的时候感觉身体内部好像有股气的声音，想打气筒似的呢？

50.九陽 我足太阳膀胱经的循行路线，小腿后侧、小腿肚子上的不知道是肌肉、还是经络一直在不自觉跳动，挺明显、感觉挺舒服的，仿佛真的是人体的第二个心脏、和心跳一样的跳动是怎么回事？

51. 吟风赏月 ：脾胃弱，上厕所次数多，便溏，怎么解决？

52. 太阳雨 高抬腿100迈毛200对冲100

53. 陈利琼 四点左右醒了

54. 海蓝 老师好！更年期潮热出汗，如何练能缓解?另外，右侧小腿外侧老是感觉凉飕飕的，不舒服。

55. 艳儿艳 颈椎腰椎疼，漏尿，后脑勺疼

56. 阳光沙滩 长期怕冷，夏天都穿的特别厚的牛仔裤，空调里都要加两件外套，戴帽子这些，不敢吹风扇空调等等，不管一年四季汗都特别多;夏天到了，晚上头发几乎都是湿透了的，吃一点饭喝一点水都要出好多汗，天天都必须洗头发，第二天才能出门，不然汗臭味太重;不容易感觉饿，吃得少，吃多一点点胸口和胃就难受

57.芳谷幽兰 如何提高体温

6.6接龙：

1. 甜甜（喜月）（27期）我儿子17岁，舌头中间很深的一条缝，经常口腔溃疡，没精神，注意力不集中，消瘦，牙齿也长的乱七八糟，挤在一起，而且很多智齿，影响咬合了，需要去做牙齿矫正拔牙吗？还是在我们这里中医调理，或者是喝奇家产品？

2. 杰小仙（27期）感觉情绪压抑，喉咙到胃感觉很深处梗着一个铁块，胃胀气，左腹部按摩里面有水声，腹部中间总是紧绷放松不下来，该怎么办？肚脐硬是怎么回事？应该怎么办才能变软？

3. 延丽（27期）：情绪不好时立马就会胃胀，怎么办

4. 苁蓉欢心 胸口一阵发热自汗，热的时候心脏难受，一天自汗上十次，要练哪个动作比较好

5. 燕子 有口气，总打嗝，不吃东西也打响嗝，肚子总是咕咕叫有明显水声，怎么处理？

6. 美好 心脏早搏无力，反胃酸胃胀，失眠焦虑，腰疼头晕，口干舌燥，血压高该怎么办

7. 苏苏 我总是睡不着觉，呼吸不顺畅，腰酸背痛，常年拉稀，手脚无力，天天都觉得好累

8. 蓝天 40多岁时突发1型糖尿病，已经10年了，现在每天早中晚都靠打胰岛素来调节血糖，老师，有什么办法可以解决吗，谢谢！

9. 如意 腰椎滑脱压迫坐骨神经腿麻，椎间盘突出

10. 亚琴 一动就出汗从头起全身都有汗，而且是大汗

11. YCYi 右手背肘关节附近有点疼，妨碍平举的样子

12. 潇苒 喉咙里老感觉堵着，早上吐出来带点黄色，之后就是白色的唾液，不知道是不是和鼻炎有关；睡的很早也有黑眼圈，眼睛也困；脸上和手上都有红点然后像血丝蔓延开的消不下去；手也反复起湿疹一样的东西，之前总是好不了，跟着老师练对动作，这段时间就没有再长了，偶尔还是会痒

13. 听见 年轻人怎样预防老年痴呆？身边有得这个病的，老年痴呆不止记忆力下降，还有其他症状，很折磨人

14. 🧡平静⁴¹³⁴⁵ 身上有红点和血痣是肝火旺肝郁吗？要做什么动作？谢谢老师！

15. 秋 请问如何预防糖尿病呢？谢谢！

16. 开心果 右边上臂外侧中间有一小块胀疼，做什么动作呢

17. 叶幻花雨 平举100.迈毛100.昨天练多了，膝盖不舒服

18. 莫鸣 容易感觉到心跳怎么办？还可以继续发力坚持练习吗？

19. 雨佳 晚上睡不好，经常失眠，心脏也不舒服，做那些动作能改善

20. 爱的使者 怕冷，夏天也是，脚底似进凉风但脚是暖的，头也是大夏天的洗完头吹干还是怕凉须戴帽子才行，不敢穿裙子湿气重阳虚。练迈毛高抬腿改善了睡眠胃胀等一些毛病，怕冷一直困绕望老师指点改善。谢谢

21. 李斌 上热下寒，中焦不通，反复上火，牙疼，嗓子疼，鼻子疼，一吃凉东西就腹泻，便溏，失眠，

22. 爱的使者 凉了小腿会抽筋转腿肚

23. 陈 两肩肩周炎，胳膊疼，肘部有突出，睡眠不太好头有时昏沉

24. 刘盈熙 怕冷，体温低，腹胀，脊柱侧弯

25. 释明广15280859523 子宫肌瘤，半夜两点醒，多梦。潮热。身体有火，热。肩周炎，颈椎病。脾胃虚弱

26. 小晴 半夜总是醒，又吃不下，白天不想睡咋回事，脖子后面老是麻痛，又是咋回事，经常拉肚子，

27. Chanel* 小腿肚胀，小肚子凉，燥热两三点钟醒

28. 刘女士，56岁，小便发黄而且有泡沫，问题出在哪里？做了高抬腿以后，腰部变瘦（体重没变）但是肚脐以下小腹没有变化，为什么小腹不一起变瘦呢

29. 万事如意 拍腹，夜间小腹像有石头压着，晨起肚子咕噜，还勾着疼怎么回事？脐下腹中线两边有压痛。还有鼻子尖红，有明显分界线，是脾胃不好吗？怎么练？

30. 喜乐 以前长期埋头耍手机，不到40岁颈椎检查出来颈椎间盘5/6、6/7变性，5/6突出，最近两个月开始坚持每天锻炼，感觉精神状态好很多，但颈椎问题难以改变，请老师们指导一下还有没有针对性较强的办法或动作？

31. 行则将至 上热下寒，夏天满头汗脚上穿棉拖怎么调理？

32. 静慧：请教老师：今年56岁腰痛，坐着起来腰痛的站不起来 ，两小腿和脚感觉凉，因为脚凉现在还穿了两双厚的袜子，垫的厚鞋垫，两前脚掌脚茧，两脚感觉木，脚疼，下肢力量不足，上楼梯吃力。脚气40几年，脚指缝经常痒，抓了流水，脚掌脚面上痒抓了也有流水，最近右手皮肤痒，也是抓了流水。

33. 好运常在 女，53岁，经常手心热，晨起手僵，一运动手指发胀，动不动，浑身一热就出汗，右手小拇指弯曲就疼

34. 如麦 男，51 岁，上热下寒，鼻子红，眉心额头长痘，中焦堵，排便不规律，干，冬天手脚凉

35. 雷小琴吹空调就舌头发麻脚小腿冰冷，右脚勇泉穴发麻，一动后脑勺冒大汉水，腰背肩颈胀痛，气虚易疲劳。怎样调理？

36. 一凌 吃黄芪就四肢过敏是怎么回事？

37. 梦之雨 最近有时舌尖会有出血点，用牙刮了有时没有了，有时会继续渗出一点血，是哪里出问题？鼻根两翼旁皮肤颜色深很多年了（不是一直有会不时出现），象戴眼镜的压痕，是哪里出问题了，需要调哪里？

38. 尘心 冬天脚凉，夏天脚心发热出汗，什么问题，如何改善？

39. xuxu 每天早上起床或者半夜醒来的时候口苦。如何缓解？

40. ཙེང་ཁྲུན་ཚུའེ 平静 我是吞咽困难 如何解决

41. 顺其自然 平时一点小感冒就会引起长时间头晕，乏力，劳累，并且感冒时间长，不吃中药不会好。

42. 随缘 胃火肝火太盛怎么办？

43. 行者 肝损伤经一年的治疗，基本正常了，练了一个月现在指标又不正常了 ，但是没有感觉不舒服，我的问题是翻病一般要多久？会超过原来不正常的指标高值吗？谢谢！

44. 宏胜按摩店(郭氏特色火灸理疗) 刷牙牙龈出血，有时不刷牙时也会出血，眼睛干涩惧光怎么调理？

45. 一通百通 夏天双脚冰凉，严重时“冻得痛“

46. 元子， 69岁老人家，一直比较怕冷，长期便秘胃胀（好几年了），吃很少东西，不敢多吃，最近一年经常失眠，很难入睡，睡很短时间。（9年前做过腰椎盘突出手术，打了几个钢钉，最近几年切除过两次胃息肉）

47. 婉松 肺结节做平举高抬腿可行吗？该怎么调理？

48. 杜鹃花开 请问前额老是胀痛，说话多了还加重是怎么回事？可以通过锻炼解决吗？

49. 快节奏 慢生活 全身疼痛，情绪差，低能量状态

50. 佳乐福 血压高，失眠，早醒，通过锻炼能好转吗？

51. 王红梅 -神经性耳鸣

52. 黄虹 高抬腿和迈毛的时候右腿大腿根腹股沟处有点痒总想笑，这是怎么回事？

53. 客旅 ：我体检发现右肺尖纯磨玻璃结节超过1公分了，平时就是痰多，大便次数2-3次，不成型，睡眠质量不好，早醒，多梦，眼干眼涩，脱发白发，这些问题能解决吗？

54. 大狮子吼 产后病4年，身体极度虚弱，汗出如洗，怕风怕冷，反复感冒肺炎，还能好吗？

55. 圆智慧 焦虑抑郁，容易内耗，小心眼，怎么彻底改变，

56. 本自具足 请问老师，一唱课就卡痰是哪里问题？

57. 一生向阳 ：总是心口窝发紧，不能自控

58. 禅心如莲 又怕冷又怕热怎么调理？心里感觉热出汗，骨头里感觉凉疼。

59. 自然 出门跨步走一会儿后右边手指发麻，特别是大拇指和大鱼际又麻又涨是怎么回事呢？

60. 🌹小满 眼睛常发痒发红，有没有相应的动作可以做？

61. 弘羽 凌晨3-4点时胸腔开始发热，早晨一醒4点的时候，头部前胸后背出汗，伴随血压高，得马上去厕所大便。是什么情况？

62. pujing 请问平举高抬腿或者立掌高抬腿，是前抬腿还是侧方抬腿，还是都可以？我看过几个德明的视频，哪个方向的都有

63. 心静如莲 浑身神经紧绷如何缓解

64. 桑吉卓玛 气血虚虚、经常乏力者刚开始应该每天如何做练习？

65. 娓娓 脸歪，鼻梁也有点歪，一边脸大一点，一边小一点，做过牙正畸，腰疼，一侧膝盖疼

66. 何sy 老师上热下寒身体怎么锻炼，右脚中风后遗症胆经堵，怕风，有无力感，走路还行

67. 美美与共， 四十岁男性，面瘫后如何调理

68. 晓宇 ：请教老师，我今年44岁，常年怕冷怕风，每天又出汗不止，出汗后更冷，出不了门，受凉受风就肠胃不适，胃部疼，有时还拉肚子，或者感冒，夏天的风也受不了，上半身出汗多，下半身出汗少，肚子到腿脚腰一年四季发凉，现在夏天还穿外套和羊毛裤，护肩，护腰和护膝，还有运动鞋，也不能吹风扇和空调，一年四季穿湿衣服

69.谢彦凤13878431284 手指晨僵，哪里出的问题？

70.莲花香 两边耳朵各长了两三个小小的痘痘是什么原因？还有额头有两处地方摸上去有点硬，是什么原因？

71.秋明 请教老师，为什么心慌会影响脑部供氧供血呢？请问如何解决呢？谢谢！

72.股票立马涨📈先生 做高抬腿一段时间了，昨天腰有点酸痛，今天开始更痛，是不是翻病了，现在是继续做还是先休息一下

73. 杜鹃花开：请问前额老是胀痛，大声说话或说话多了都会加重是怎么回事？可以通过锻炼解决吗？