大千老师是古气学中医的传承人，中医传统文化传承践行与推广者。2016年是创立了得明健身，融合了中医经络与道德经天人合一的理念，倡导非一流方式身心锻炼调理健康。同时大千老师也是得明经络健身无余技法的创始人，发起红脸蛋育儿计划，创办得明书院，多年来汇集众多学员，帮助大家走出亚健康，重拾健康活力。
二、问题答疑环节
一、九阳（32岁）
问题1：头皮屑多，冬天加重大块脱落，快秃了
大千老师：头皮屑多，我直接用真气来给他们解释，就是真气顶不到头顶，导致上面浊阴增多，浊阴下不去。浊阴增多，真阳，真气上不去就不能上巅顶，你就头皮屑多。真气不能滋养头皮，头皮就干就出血，对不对？这是干性的。那么真阳上不去，上面盖了一层浊阴，它就变成皮脂性的，一抠都是油腻腻的东西，这上面循环变差。理解吗？真气从下焦生发出来的，下焦那个地方是阳气的根儿，又叫元阳。一层层过关、过颈关、过胸关、过喉关，是要过行长关才能到达你头顶。现在人关关难过，30以后很多都秃顶了，掉发、头脑昏蒙，记忆力减退，思维迟钝都是你的真阳通不上来。
问题2：3到5年无性生活，无手淫，曾连续三天遗精，现三个月1次，身高1.72米，体重100斤，瘦弱无肌肉，自卑
大千老师：这是真气憋在里面、整体没有展开，真阳之火被死死压抑，烧不起来。你32岁，本该保持正常的生命活力，不是越节制、越“省”身体就越好。很多人都有这个误区：以为不耗、不用，身体就能攒住能量，其实恰恰相反。活力是练出来、通出来、转起来的，不是靠“憋”和“省”。就像NBA球星，他们私生活非常混乱，但在球场上充满活力，为啥? 气机通畅、能量能宣发，所以充满活力；而你是气机卡住、郁闭在内，越内敛越虚弱。核心思路不是耗，也不是节，而是把真气彻底运转、宣散、打通，让身体从“憋住”变成“绽放”。得明健身就是围绕这一点，帮你把真气发动起来、舒展起来、通畅起来。
问题3：精索静脉曲张
大千老师：精索什么叫精索？就阴囊那里面这个血管叫精髓。这个血管神经就是那个输精管，那个精索静脉它为什么会曲张？这很简单，人身体经脉有一条经脉，就足厥阴肝经，他就是这个精索那边的静脉和精索，它就跟啥这个足厥阴肝经关系很大，就证明你整个的真气气机是压抑着，那压抑的扭曲变形了。对他就曲张能力像蚯蚓状，有很多人小腿，这也是静脉曲张像蚯蚓状都是这个意思。有的人心口压抑的，食管那个地方蚯蚓状静脉曲张很严重。人一个前提要舒展大方，要绽放。那花朵绽放是不是很张开的很很舒展？如果你压抑了，他是不是就扭曲了，是不是人的脸型也一样，看一个人是否顺，就看脸，脸顺你的心也顺，同时你的事业也顺，脸扭曲，都扭在一块儿了，尤其是印堂，那是不是证明什么呢？印堂代表心，那心就拧着，懂了吧？
二、淡然（若心）
问题：肚子摸到很多硬块，情绪压抑、郁结不通，除心态调整外，如何锻炼改善?
大千老师：肚子硬块的这个人太多了，我估计80%人肚子都有硬块。大家摸一摸，看有没有硬块。真气的大本营在哪呢？小腹就是肚子，肚子有硬块之后，是不是影响真气的生发和运营？现代医学也认为人的情绪不一定完全来自于大脑，来自于肚子里。肚子有可能是第二大脑在动。虽然古人说愁肠百转，腹有千千结，往往是你的情绪跟你的肚子关系非常大。肚子顺，情绪也顺，肚子纠结，你也纠结能理解吗？所以说咱们得明健身院社有过非常多的通腹的大招，我们要想尽办法让你的肚子通畅和柔软。
三、55题用户
问题：喝水后30分钟内必上厕所正常吗？如何调整?
大千老师：喝水后30分钟内就想上厕所，这是不正常的。男士凑在一起拼酒时，最让人笑话的就是刚喝没多久就频繁跑厕所。打牌也是一个道理，手气正好的时候跑去上厕所，往往运势气场都会被打破，其实本质是把自身的真气耗散卸掉了。判断一个人肾气好不好，看如厕情况就能知晓：总是频繁小便、一喝水就想上厕所的人，肾气大多偏弱。
大千老师:人体真气充足时，能把喝进去的水液运化输布到全身，多余水分会通过皮肤毛孔代谢排出；而真气、真阳不足，没法蒸化运化水液，水液就无法正常周身循环，只能直接从下焦小便排出。还有后半夜频繁起夜、夜尿多的人，中医里也判定为肾虚，本质就是元气底子亏虚。很多坚持得明健身、练习平举高抬腿的学员都反馈，锻炼一段时间后，夜尿的情况慢慢消失了。
大千老师:水液靠自身真阳运化，从皮肤代谢远比频繁小便排出要好得多。身体阳气运化无力，水液就只能走小便这条路，这也是夜尿多、尿频人群普遍肾虚、元气虚的根本原因。年轻人频繁出现这种情况，不是单纯年纪小就没事，同样是身体气机运转无力、元气亏虚，只是表现形式不同。现在很多年轻人整体身体素质都偏弱。
春姐：大若分享说她婆婆调理后身体改善很明显；还有宝拉的反馈，坚持喝了一段时间奇猛之后，明显不怕风吹了，也能看出奇猛很好的通阳效果。
大千老师：没错，咱们得明健身以及相关调理方式，核心宗旨都是通达元气、提振元阳，让体内阳气、真气运转起来，真气一转，诸多病邪自然消散。
大千老师:《伤寒论》里讲：大气一转，其气乃散。这里的大气指的就是人体真气，气指的是体内邪气、病气。真气运转通畅，病气邪气自然消退，真气所过之处，身体自会日渐调和。
大千老师:很多人会疑惑，单靠练功就能解决所有问题吗？当然不能一概而论，感情琐事、挣钱运势这类没法强求，但日常常见病、多发病、各类亚健康问题，只要把自身真气运转起来，八成甚至九成的身体不适，都能得到极大缓解，甚至彻底恢复。
四、63题 用户
问题：嘴唇长期干、脱皮，奇家哪款产品能改善？目前已经吃壮壮、奇真一周了。
大千老师：大家记住，但凡嘴唇出问题，在中医里都和脾胃相关。口通于胃，脾胃好，嘴唇状态就好；嘴唇常年干燥、起皮，根源基本都是肠胃虚弱。另外嘴唇气色也能看出身体问题：嘴唇发黑、发紫，多和心脏相关；嘴唇偏淡、偏薄，也多是肠胃虚弱的表现，嘴唇干、起皮同样归属于脾胃问题。
大千老师:你现在吃壮壮、奇真是吃对了。壮壮主打调理脾胃，再搭配奇真补充元气，配方是对症的。才吃一周没感觉很正常，调理时间太短。很多人身上的毛病拖了五年、十年甚至几十年，到处调理都没好，却指望一周、几天就能见效，这不符合身体自然修复的规律。身体调理贵在坚持，只要长期坚持服用，慢慢必然能看到改善。
五、小晴（10题）
问题：怎么才能减肥？
大千老师：很多人都在问怎么减肥，也有人发愁怎么长胖，想瘦的瘦不下来，想胖的胖不起来。大家要明白，减肥这件事，要从真气运化的角度来看。一定要记住一句话：人身自有大药。现在很多人受固有观念影响，觉得身上有问题就必须靠吃药解决，这其实走入了极端。总想着有毛病就吃药，这种想法本身就不对。要相信人体本身就有自我修复、自我调节的能力。你看猫狗生病，会自己安静静养、自我疗伤，不用吃药也能慢慢恢复。动物大多都能靠自身自愈，并不是一生病就不行了。
大千老师:人本质上也是动物，属于恒温、脊椎哺乳动物，具备动物所有的本能属性。动物能自我调节，人同样也可以，这不分中医西医、不分古今，是生物自带的本性。只要把体内真气运转起来，身体就会自动调节，回归到最适合自身健康的标准体重。咱们练功健身，本身就有双向调节的作用：胖的能瘦，瘦的能壮。人之所以莫名发胖，根源是体内气机淤滞，代谢废物排不出去、堆积在体内。等真气运转通畅之后，就能把这些淤堵的代谢废物运化排出，身体自然就能瘦下来。
六、11题用户
问题：怎么才能长胖？
大千老师：身体消瘦的人，根本原因是肠胃功能虚弱，消化吸收能力变差，营养没法正常运化长肉，全都淤堵停滞在体内，属于典型的消化吸收不良。只要把体内真气运转起来，带动肠胃功能恢复，身体的吸收利用率自然提升，慢慢就能长肉，这就是常说的心宽体胖。
大千老师:不管是过胖还是过瘦，核心都在于让真气转起来：气机通畅后，肥胖的能瘦下来，瘦弱的能补起来、长壮实，这就是身体的双向调节作用。最简单有效的方法，就是坚持得明健身基础动作平举高抬腿，助力周身真气运转，实现胖瘦自调。
大千老师:咱们得明健身有五大健康金指标：吃得下、拉得出、睡得着、有精力、体力灵活。这五项全都达标，才是真正的健康；只要有一项不顺畅，身体就存在健康隐患。
七、紫水晶（9题）
问题：黄褐斑
春姐：黄褐斑的根源在于体内淤堵。老话讲有诸内必形于外，身体内里失调，一定会表现在外在。像头皮屑、掉发、脸上长痘、唇色异常、长斑、皮肤出疹子，全都是内在失衡的外在体现。黄褐斑多见于女性，尤其产后体虚、情绪不好的时候最容易长。一方面是产后气血亏虚，身体运化能力变差，代谢垃圾排不出去，泛于面部形成色斑；另一方面是肝胆气滞郁结，真气运转不畅，堵在两胁，垃圾内停，慢慢就表现在脸上长斑。
春姐:女人长斑大多和情志有关，生气、郁闷、家庭以及感情带来的情绪压抑，都会阻滞胆经。大家可以自己自测，用手可以掐按两胁、乳房下方、腋下以及后背，但凡容易长斑、体质偏弱、爱气闷的人，这些地方按着都会疼，甚至疼得受不了。很多三十岁以上女性，容易情绪悲观、爱吵架、生闷气、压力大，久而久之郁结都在两胁和胸部周围堆积，也是乳腺增生、乳腺结节、乳腺问题高发的原因。千万不要在脸上乱花钱祛斑，激光祛斑、腐蚀性脱皮祛斑膏都不可取：激光容易伤皮肤底子、后期反弹；腐蚀性祛斑会破坏角质层、伤到真皮层，相当于扒皮，后患很大。
得明健身是从根源调理：
一是通过健身动作疏通经络、化开淤滞，让周身真气转起来，把体内垃圾代谢掉，斑自然淡化消退； 二是得明的氛围好，大家相处像一家人，心境慢慢变好，内心生出愉悦感，不再纠结内耗，从情绪和肝气上解决长斑根源。
日常可以多按揉乳根穴、期门穴、日月穴，把这些经络节点揉开、疏通开，两胁郁结解开，黄褐斑慢慢就会消。得明健身里的立式拉腹是大招，专门拉伸胃经、疏通乳房和两胁经络，拉开郁结、理顺气机，不仅能淡斑，还能调理乳腺增生、乳腺纤维瘤，很多会员坚持练习后，增生、结节慢慢消失，气色变好、黄褐斑淡化，身形也更舒展饱满。
八、望梅（28题）
问题：锻炼后从百会往额头冒凉气，怎么回事
大千老师：咱们得明健身有一个重要的锻炼概念，叫翻病。什么叫翻病？就是锻炼之后真气起来了，真气起来就要排邪外出，这个过程会出现很多异常生理反应，甚至像生病一样的感受。最简单的，真气一发动，很多人就打嗝、放屁，平举高抬腿一练就打嗝放屁，这都是真气发动在排邪。还有人练一段时间身上出疹子，很多人害怕，其实这也是推邪外出，是真气起来的正常表现。
大千老师:有的人一练就头晕，原先不晕，一练反而晕；还有的一练肚子疼，马上就拉肚子，这些全都属于翻病反应。还有很多人练平举、拉动作，肩膀老是发凉，平时都得穿厚衣服，练着练着就感觉丝丝冒凉气，凉气走完之后，肩膀就不怕冷了，肩胛缝里的凉气也彻底没了，这就是真气推动在排寒。
大千老师:望梅你头顶从百会往额头冒凉气也是一个道理，你原先身体里积压有寒凉之气。通过得明健身，阳气升发冲到头顶，阳气就把体内的寒气往外往外顶。一会儿这儿冒凉气，一会儿那儿冒凉气，哪里冒凉气，就证明哪里的寒气正在往外排，这是正常的排病现象。
九、清秋（49题）
问题：心率过快，几十年都是每分钟79下，怎么才能让心率降下来？
大千老师：你心率每分钟79下，这哪算过快？79下根本不算心率过快，本身就是正常范围，不用刻意想着把心率降下来。
十、62岁学员
问题：失眠40年，练平举高抬腿两个月，失眠已经好了；舌边常年长溃疡。更年期后心率变慢，平时每分钟50下，晚上睡觉时低到37下，有时会憋气、手臂发麻，吸气时会猛然惊醒；手指甲薄又脆，食指指甲弯曲；肺气差，稍微多说一会儿话就接不上气。
大千老师：凡是心率偏慢的人，都是上焦被压住了，气机只能在下面缓慢运行；心率过快的人，是下焦被压住，气机只能在上边躁动。你属于明显上焦淤堵受压。你手臂发麻、夜里憋气、一吸气就猛然惊醒，全都是上焦气机不通、被病邪压住的表现。
大千老师:你肺气差、说不了长话、话说多了气就接不上，这是心肺不足、底气亏虚的特征。心肺气足的人可以连续说话不费力，心肺、下焦都亏虚的人，稍微多说几句就气短没劲儿。
大千老师:再看手指甲薄脆、食指指甲弯曲，这是肝郁气滞、肝气不调达、阳气不足的表现。人肝气顺畅、阳气充盈的时候，指甲柔韧有质感；身体变差、开始衰老后，指甲就会变得薄脆、干枯、发硬、发空，没有韧性，甚至长得歪扭、起竖棱横棱、长黑点白点，脚趾指甲变形、长不平整，这些全部都是经络淤堵、体内真气亏虚的外在信号。
大千老师:大家平时要细心观察身体细微变化：头发变细、发质变卷、皮肤长黑头油脂、指甲薄脆变形、长棱长斑点，这些看似不起眼的小变化，都是体内真气失衡、病邪外显的征兆。
十一、学员
问题：头面出油多怎么回事？
大千老师：头面出油多这个很简单。为什么把四十岁的男人叫油腻男？他身上的油腻是从哪来的？就是体内里边堵住了、憋出来的。内里经络淤堵，体内油脂没法正常代谢运化，全都泛到脸上、头上，就变成头面爱出油、看着油腻。你看老师一点都不油腻，道理很简单，把内里疏通开，经络一通，这些油脂自然就能正常运化收回去，就不会往外冒油了。
十二、学员
问题：小孩子头发爱出油、头屑多怎么回事？
大千老师：小孩子头发爱出油、头屑多，根源和大人是一样的道理。以前的孩子天天在外撒欢跑、活动量大，气血通畅、气机舒展，根本不会头油多、头屑多。我小时候也从来没有这种情况。现在的孩子反倒容易爱出汗、头发爱出油、头屑多，本质就是活动太少、气血转不起来。
大千老师:你看现在很多孩子体质偏弱，连跳远只能跳半米，身体舒展不开、气机憋在里面，前滚翻这类基本活动也都不会。身体动不起来、真气运转不畅，内里淤堵，湿气浊气排不出去，就从头皮往外泛，表现为头发爱出油、头屑变多。
十三、学员
问题：老师，您自己的眼袋、白头发为什么没有去掉？
大千老师：这我正面给大家回答一下，我为什么现在这么潜心做咱们得明健身？因为我找到了调理身体的钥匙，但我也属于亡羊补牢。我35岁、40岁之前，从18岁开始，就一心钻研传统文化、一心求道，总想参透宇宙人生的道理。整整二十年，18岁到38岁，完全靠自己苦思苦学，下了常人吃不了的苦。各种经典典籍，我基本都能通篇背诵，用功程度、付出的心力，现在很少有人能做到。
大千老师:十几岁时我就立志，不求大道出迷途，纵负贤才岂丈夫，不想庸庸碌碌过一辈子，一心探求真理。大家可以去看看道家十牛图，那十幅画，代表人一生修道求索的整个过程。也像古话说的，天将降大任于是人也，必先苦其心志、劳其筋骨。我之所以早早长白发、有眼袋，不是不懂方法，而是年轻的时候耗费了太多心神、透支太过。不是养尊处优、安逸度日，才有了今天能给大家讲透人体、讲透养生的底蕴。大家现在跟着学习、受益，其实都是在享用我早年下苦功修来的成果。
大千老师:不经一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香。而且咱们要明白不完美理论：世间任何事物本来就没有绝对完美，但人要有追求完美的心，更要有付诸实践的行动。
十四、学员
问题：大千老师您每天练多久？
大千老师：我全身心投入到得明健身的实践当中。
十五、学员
问题：怎么面对心慌这种翻病？
大千老师：心慌这种翻病，必须咬牙翻过去。首先一定要有信心，坚定地挺过去、跨过去。翻心慌这类心病不容易熬过去，还会伴随各种心理上的异常。在传统修行实践里，这就像是模考试炼，就看你能不能闯关通关。
大千老师:人的健康是一项大工程，绝不是一天两天、三五个月就能解决的事，甚至需要长期用心去调理。生命工程是不得了的大事，在古代属于修仙问道的大学问。
古人讲性命之学为大学，其余皆是小学。
像发明蒸汽机、飞机大炮、各类机器器物这些，古人都归为小学范畴；而真正的大学，就是性命之学。
何为性命之学？
性：探究本心，我从哪里来、要往哪里去，这一生该如何做人，怎样克服自身弱点，修成内心强大、心地光明的人，这是人一生最重要的追求。
命：研究生命本身、生命活力，学会对抗疾病、养护身心，追求长寿康健。
自古先贤都在钻研这套学问，而咱们得明健身，核心就是深耕性命之学。
