人们中焦脾胃出很大问题，从新生儿到老人，很多人存在吃不香、拉不顺的问题。老师讲过人健康的五个指标，其中吃得香、拉得快是非常重要的两个，另外三个是精力好、体力好、睡得香，倒头就睡。来得明听课的，中焦脾胃好的几乎没有，这些症状都是脾胃出问题。

二、三焦与脾胃定位

人分上中下三焦：

- 上焦：胸廓部位，中间是心，两边是肺

- 中焦：脾胃，肝也有一块在中焦

- 下焦：肝和肾

肝位置偏下，作用往上走，是人体最大消化器官，分泌胆汁，分解油脂性食物。胃有胃酸，胆有胆汁，胃和胆相互协作又相互制约，不合适就不合、打起来，就是常说的肝脾不和、胆胃不和或不调。

脾胃是后天之本，先天之本是肾，先天元气多少取决于肾，后天运化主要靠脾胃。一个人能不能吃、能不能很好地拉，几乎决定整体健康水平，健康的人脾胃都很好，脾胃出问题人肯定弱。

中焦脾胃夹在中间，不上不下。上肢动易带动上焦心肺，跨动易带动下焦肝肾，中焦脾胃难动到，所以健身原则是上下齐练，上下活动开一拉，中间脾胃就容易动到。脾胃既难动到，也容易出问题。

三、现代人脾胃问题高发原因

主要和饮食、生活方式密切相关。

1. 饮食：现代人物质条件好，吃穿不愁，顿顿吃肉、蛋、奶，高热量、高蛋白、黏腻东西大量摄入，需要脾胃运化化成能量滋养全身。

2. 生活方式：久坐不动，出门开车、坐车、骑电动车，上楼电梯，城市白领久坐一整天，身体气机马上凝滞，流水不腐，久坐气机凝滞，器官节奏放缓，阳气被压住。

3. 情志：思虑多，工作生活压力大，家庭纠纷、孩子、老人、夫妻关系、职场压力、房贷车贷等，造成严重消耗。思伤脾，压力大肝出问题，肝主生发，抑郁焦虑，肝经、肝胆经出问题，不爱吃饭、恶心、生机起不来、睡不好。

4. 其他：寒凉食物摄入多，年轻人尤甚；盲目补高蛋白，常年喝牛奶，婴幼儿依赖奶粉，损伤肝脾；父母孕期肝郁、脾胃不好，孩子先天肝脾不足，后天喂养不当，后天脾胃之本不行。

四、脾胃核心机理

人是管腔动物，消化道从嘴到肛门是完整管腔，管腔通顺直接决定能量摄入效率和身体滋养。现代人从嘴到肛门完全好的基本没有，肠胃以通顺为美，食物顺利进去、消化、废物排出，管道通顺脾胃就没问题。

脾胃是一对阴阳，脾是阴经，胃是阳经。胃降浊，脾升清。有形食物进入胃肠，肠胃蠕动消化分解，脾把化生的营养能量推运全身，胃管消化。管道扭曲、狭窄、疙疙瘩瘩，就会出问题。

很多人肠胃镜检查没问题，但吃饭不香、吃了不舒服、胸闷不舒、胃胀，原因是中医看气态层面，西医看形，形由气推动。病浅时先在气的层面出问题，还没到形，相对浅层。

不及时干涉，由气到形，会出现幽门螺旋杆菌超标、胃酸过多、胃动力不足、胃溃疡、息肉，甚至癌变，病的层次变严重。

五、常见症状

- 便溏、大便水分多：阳气弱，不能代谢推运，胃不消化、脾不运化，水液积在肠道，无法输布全身，直接从肛门排出，不是单纯湿气重。

- 腹胀、肚子大四肢细：能量郁结中焦，无法输布四肢，压在核心脏腑，风险高，要动起来把能量推运到四肢。

- 寒热假象：不通则生寒热，能量积聚化热，出现胃热烧灼；阳气虚弱生寒，出现胃寒不消化。寒热是表象，随时转化，单纯祛湿、清热、散寒没用。

- 误区：忌口、益生菌、偏方只能缓解，治标不治本，反复发作。

六、根本解决思路

动则生阳，肠胃马上改观，蠕动增强，胃动力提升。要上下齐练，疏通经脉、调畅气机，从中医+健身双角度根本改善，改变久坐、饮食、情志问题，让中焦气机通畅，脾胃恢复正常功能。

七、直播间问题答疑

问题1：为什么现在脾胃问题这么普遍？

事无事医师：现在中焦脾胃的问题几乎成了常见病，跟失眠差不多。从新生儿一直到老人，大部分人都存在吃不香、拉不顺的情况。

问题2：人健康的五个指标是什么？

事无事医师：吃得香、拉得快、精力好、体力好、睡得香，倒头就睡。

问题3：脾胃在三焦里属于哪一部分？

事无事医师：人分上中下三焦，上焦在胸廓这儿，中间是心，两边是肺；再往下是脾胃，肝也有一块在中焦；下焦是肝和肾。

问题4：为什么脾胃是后天之本？

事无事医师：先天之本是肾，后天运化主要靠脾胃。一个人能不能吃，能不能很好地拉，几乎决定了他整体的健康水平。

问题5：中焦脾胃为什么容易出问题、难调理？

事无事医师：脾胃夹在中间不上不下，上焦心肺动动上肢容易动到，下焦肝肾动动胯就能影响到，中焦最难动到，所以健身要上下齐练。

问题6：胃和胆是什么关系？

事无事医师：胃有胃酸，胆有胆汁，相互协作又相互制约，不合适就不合了，就是肝脾不和、胆胃不和。

问题7：为什么说人是管腔动物？

事无事医师：消化道从嘴到肛门是一整条管腔，这条管腔能否通顺，直接决定能量摄入效率和身体滋养，肠胃以通顺为美。

问题8：脾和胃各自的作用是什么？

事无事医师：脾胃是一对阴阳，脾是阴经，胃是阳经，胃降浊，脾升清。胃管消化，脾把化生的能量营养推运到全身。

问题9：肠胃镜检查没问题，为什么还胃胀、不舒服？

事无事医师：西医看的是形，中医看的是气，病浅时先在气的层面出问题，还没到形，所以查不出来，但已经有症状。

问题10：气的问题不调理会怎样？

事无事医师：慢慢由气到形，会出现幽门螺旋杆菌超标、胃酸过多、胃动力不足、胃溃疡、息肉，甚至癌变。

问题11：大便便溏、水分多、粘马桶是湿气重吗？

事无事医师：不是真湿，是阳气弱，代谢推运失常，水液积在肠道排出去，不是单纯湿气重。

问题12：有人胃热、有人胃寒，祛湿散寒清热都没用？

事无事医师：不通则生寒热，能量积则化热，阳气虚则生寒，寒热是表象，会随时转化，只治表象没用。

问题13：肚子大、四肢细、总腹胀是什么问题？

事无事医师：能量郁结中焦，无法输布四肢，压在核心脏腑，更危险，要动起来把能量推到四肢。

问题14：中焦脾胃在中间，怎么通过健身动到脾胃？

依依教练：中焦脾胃上不着天、下不着地，直接练中间很难动透，我们健身的原则是上下齐练，上边下边活动开一拉，中间相对来说就容易动到你的脾胃了。

问题15：久坐不动对脾胃有什么影响？

依依教练：只要一不动，身体的气机马上就凝滞，脏腑节奏都会放缓，阳气就被压住了，脾胃运化直接变差。

问题16：健身为什么能调理脾胃？

依依教练：动则生阳，一动你的肠胃马上就会改观，蠕动起来，胃动力就强了；通过疏通经脉、调畅气机，能从根本上改善脾胃问题，不容易反复。

问题17：健身调理脾胃，和食疗、偏方有什么不同？

依依教练：忌口、益生菌、小偏方都是治标不治本，健身是从气机、经脉、阳气层面根本疏通，脾胃自己动起来，才能彻底好、不反复。

问题18：腹胀、大便粘马桶，健身能改善吗？

依依教练：能。气机通畅、阳气升起来，中焦不堵了，腹胀自然消失，大便爽利，粘马桶的问题就解决了。