当向岁岁欢愉，青城相约踏舞。当清风漫染青山岗，并肩同练禁锢场。平局台退役起扬，记着初心稳稳窗，火箭珠峰向远方，梁子宁心气向上，山野之间古辰。临时金陵星航，一朝一夕点一张。火燃开朗昕明亮，正道修行路坦荡。革命儿女豪情壮，气势昂扬真正善良。情节全盘放声唱，事后当尽粟陈忙。胸中热血似一样，心底豪情似一方，欢声温柔当下，笑语留痕岁月长。朝夕相伴情一场，相聚此间接难忘。青山作证出心堂，定个美好好时光。身影像一回风光，岁岁同行皆襄阳。此番相聚如心痛，此生难忘无道西。舍命相聚，我当相随，岁欢遇见。

二、核心理念

人体是个通道，只要身心放松，天地能量自然源源不断涌入身体，放开自己，让能量重新涌起，敞开心扉，让心结慢慢解开。感情纠葛、财富的事都将来去不留痕迹。身心同健，互相影响，彼此血脉通达一生畅通无比气脉长通，正气内存，邪不可干，真气所过春暖花开。

少量多次，持之以恒，循序渐进，掌握火候，三年小成，五年中成，七年大成。君子豹变 大人虎变，其文炳也，通彻天地。人体是个通道，让一切自然流过，放开自己，敞开心扉，心无挂碍，自在解脱。

三、大方师姐分享《武当问道，心有所得》

2026年得名游天下。随行感悟于我而言，得名游天下早已不是一场简单的旅行，而是刻在心底的奔赴与坚守。每年一次游天下，我都不曾缺席，只因深深眷恋这里同频共振、温暖向阳的能量场，每一次远行也都满载收获。而今年，武当山自行却格外不同，往年的成长多停留在身体舒展、阳气生发的表层蜕变，这一次却真正向内扎根，往心深处走，完成了一场从身体到心灵的深层觉醒。

(一）与天灯山，读懂同行的意义

此次武当之行天宫并未作美，全程烟雨朦胧，细雨绵绵不断。出发前，我也曾暗自担忧，阴冷湿滑的天气会不会打乱登山的节奏，搅乱出行的好心情。可真正踏上山路，我才彻底明白，风景从来不是旅行的核心，同行的人才是旅途最美的风景，同行的得名家人，没有一人被雨天影响心绪，大家踩着细雨，迎着山峰，一路缓步前行，一路欢声笑语，一路随手记录，一路放声高歌。烟雨笼罩的武当仙山，少了几分晴空下的明艳，却多了道家仙山独有的空灵思毅。山路湿滑难行，却丝毫没有冲淡彼此的热情。我们不问天气好坏，不念路途艰辛，只全心沉浸在徒步运动、结伴同行的快乐里，把平凡的雨天走成了独属于得明的浪漫征途。那一刻，我深深懂得，好的同行者，能把阴霾活成光亮，能把坎坷走成风景。这便是得名场域最动人的力量。

(二）老师传道悟透运动的真谛

如果说与天登山让我读懂了同行的意义，那老师现场传道更是点醒我，悟透了运动的真谛。一直以来，我总误以为运动就要拼尽全力猛打猛冲，靠着年轻的火力硬扛才算努力，才还算见效。可这是武当登山老师一语点破迷津。真正的养生运动，从不是损耗阳气的蛮力拼搏，而是少火生气，润物细无声。登山不必求快，无需逞强，放慢脚步，少停歇，不停顿，保持身体放松，稳住，均匀呼吸，让气息平缓绵长，让身体在持续温和的律动中慢慢唤醒内在真阳，让生命的阳气缓缓升腾，持续燃烧，这不是懈怠，不是偷懒，而是顺应身体本性，养护先天元气的智慧。

短短一席话，瞬间点醒了混沌的我。原来不止登山，人生亦是如此。平日里生活、工作、修行，我总习惯急功近利、紧绷焦虑，凡事求快、求多、求结果，却在匆忙中耗散心神、透支自己。真正的成长从不是狂飙突进，而是慢下来、沉下去，守得住慢一点调整节奏，松一点放下紧绷，稳一点坚守初心，让身心回归平和，让阳气自然生发，才是对生命最好的滋养。

(三）深度交流，学会内观，神识内收

这场旅行的第三重收获，来自于同行大咖黑哥的深度交流思想，碰撞间没有浮华的客套，只有直指本心的修行分享。而最让我受用的，便是学会内观，神识内松。平日里，我们总习惯向外追足，目光盯着外界的纷扰，心思放在旁人的评价，向外求索中，变得浮躁散乱，迷失自我。而真正的修行，从来不是向内攀援，而是向内观照，多回看自己的内心，多觉察自己的情绪，多收了外放的心神，把飘在外面的注意力拉回自身，在生活中修心、定心、养神，心定了，神安了，人便有了根，成长便有了方向。

(四）尾声，洗净浮躁，明心见性

一场烟雨武当行，不只是踏遍仙山，强身健体体，更是一次洗净浮躁、明心见性的修行。从前追随得名，我收获的是身体的康健，体态的舒展。敖鲸驻足武当，我收获的是心境的通透，修行的觉醒。原来，最好的成长，从来都不是闭门固守，而是走出去，见天地，见众生，见自己。往后余生，我定会追随得明的脚步，多出行，多奔赴，多体验不同的能量场，在行走中开阔眼界，在同行中汲取力量，在内观中沉淀自我。

感恩得明，让每一次远行都有归途。感恩同行，让每一段旅途都有温暖。感恩武当，让这一次成长深入骨髓，终身难忘。心有归处，步履不停。得明相伴，余生皆暖。

四、狼妈 分享

我是第一次来参加。完全没有后悔，没有想打退堂鼓。因为去玩景点，只是这次吸引我去天下游的其中一个方面。我觉得更重要的是能够见到老师，然后就能够去见到天南海北的师兄师姐。虽然都很多都是素未谋面，但是都胜似家人的。我是远嫁，一个人叫到很远的地方，生活圈非常狭小，接触到这个正能量的革命大家庭，也是走出了自己的狭小生活圈。我要跟着得明大家庭走向更大的世界，去探索更大的世界。

爬到第二天过了中午吃饭，走到半山雨下大了。如果是我自己一家人出去玩，我心情肯定很崩溃，进退两难，上还要那么久，下去也要那么久，我肯定觉得做了失败的出行计划，内心崩溃懊恼，家人也会抱怨。但是当时完全没有这种想法，泰然自若，根本没觉得被卡在雨里。大家都很开心，唱歌拍照拍视频，根本没觉得是困境，反而很开心。没有任何一个人抱怨，包括小孩子，小孩跑得比我们还快。

我以前比较社恐，一起拍照的时候，会做一些自己一个人完全不会摆的pose，一群人坐在台阶上拍好玩视频。一个人出席肯定不敢，会尴尬社恐。但是一群人做的时候，我甚至会招呼大家一起，得明人都很玩得开、很打开、很绽放，我也跟着一起绽放了，不在乎别人眼光了，是一次很棒的突破。

 五、赵伟师姐 分享

我是第一次参加。可心组长给我打电话说错过了多可惜，我马上就决定报名，提前一个月报名。后来看到那三天都有雨，就想着下雨怎么去爬山，武当山比泰山还高，我还要带着孩子，那时候就想怎么办，想退但是没退。后来就想着我们天天练身，练的就是打开和绽放，这么一点事为什么要纠结，一纠结心就会截住。那就去吧，就算是淋一场大雨，那也是一场快乐的雨，就是要往前冲。蓦然间发现，你要是不用，学的都是空的、虚的，用不到生活里，练的就没有切入到生活里面。

我从家走的时候出太阳，半路天越来越阴，再往前走就下雨，车上人说那边雨很大，心情有点低落。但是走到高铁站出站口，发现足下生他们的团队，很多人，声音、面孔一看就是我们自己的大部队。原来我奔赴的时候不是孤单的，是很多同伴在共同奔赴，来自天南地北全国各地。瞬间心里感动，不觉得孤单了，下着大雨心一下子热起来、滚烫起来。

到了酒店之后，团队的人更多了，大家快乐的拥抱、问候、相互感动。孩子们到一起也玩得很好，孩子扭过头跟我说：“你骗我，这么好玩你以前都不告诉我，不带我来。”我才知道原来得明人线下见面这种快乐会传染、会感染，快乐会爆棚、翻倍、不断叠加，小孩子都会被感染。

17号晚上聚会，大千老师进来，第一次见到老师本人，心情非常激动，一瞬间忍不住要站起来，立马站起身鼓掌。进得明之前，我有四年的时间，手是拧不开瓶盖子的，完全没有握力，蹲也蹲不下去，站起来也费力。进得明这一年半，这些全部都改善了，现在做深蹲，一口气蹲十个一点问题没有。看见老师那一瞬间激动得要冒汗，发自内心的敬重，觉得可亲可爱，跟家人亲人一样。

六、向日葵师姐 分享

我是第二次来参加。我完全没有想打退堂鼓，报名一出来我就第一时间报了名，我是奔着老师、奔着得明人来的，武当山我去过，风景不是最重要的，下雨也有下雨的风景，晴天也有晴天的风景。

第二天登金顶，走到两个小时的时候胃痛，行动缓慢，落在大部队后面。行人问上面还有多少时间，都说最少还要两小时。我有点力不从心，想坐躺椅又觉得不好意思。台湾的师傅说到朝天宫后面有岔道，路近一点但更陡、人少。我就坐了一会儿，离金顶还有一小时路。下来以后就我一个人，天开始下雨，心情忐忑落寞。爬过一个很长陡坡拐个弯，万万没想到看到老师，那一刻眼泪唰就下来了。十年之前我抑郁到不能工作，这十年一路寻寻觅觅，宗教、身心灵、中医养生各种方法都找，曲曲折折始终不得究竟。遇到得明遇到老师，像一下子找到了归宿，跟着老师一路谈经说法，身上疲惫疼痛全没了，不知不觉很轻松就到顶了，老师能量太强了。

老师带操后的第二天早上，我在房间里练了两遍阳明操，第一遍后背就开始呼呼热，第二遍练下去一阵一阵热，持续大概半小时，是以前锻炼没有感受过的。现在锻炼放慢动作，找到正确发力点，体会气力，以前求快求数量，现在体会气的流动。生活当中时不时站起来一分钟两分钟做慢动作，平举高抬腿感受气力，全身出汗，是干爽畅快的汗，不是黏腻的。

七、风语教练 原话分享

大家晚上好，我是风语。老师当天武当山代操，让我们做得明标志性动作平举，老师一下子指出好几条经络问题。我觉得自己大拇指伸得很直了，老师给我大拇指指根、手掌根部调整方向，发出咯噔一声，手一点不疼，但清脆一声，手掌更开了。

老师又指出我肩膀发力问题，我之前觉得自己做得很好，其实只是脑袋觉得做到了，身体没同步做到，以前只能达到百分之六七十。老师指导后，本来手发酸发凉、靠意志力硬撑，调整后立马不一样，感觉后背气机源源不断打开，能量通到胳膊上，气机充盈自然把胳膊往外撑开，像被气充起来的人偶，手放不下来，越做越轻松，一点不酸。老师把我肩关这个重要关卡打通了，到达另外境界。

这次收获大，一是武当山气场特别好，在家六点半起来身体黏、脑袋发懵，在武当五点多就醒，很精神。二是正能量小伙伴聚在一起，敞开绽放，无形打开气机。三是我坚持读老师的书《经络揭秘》《中医漫谈》，每天至少十页，坚持113天，知识积累加专注练习，能接住老师的点拨。

进步不能只靠外界指导，自己先打开、先积累，机缘来才能接得住。口子张开大，接着的水才多。小拇指伸不直，是因为心气不开、心经压抑、情绪比较压抑。