老师我看了一下3月24号我们加上了微信，也就开始练高抬腿了，迈毛推后了几天因为做不到位嘛，最近才开始天天练了，高抬腿做了有几天就感觉把便秘的症状调理了，反现在干脆就是调的很正常了，每天都一次，而且很通畅，再不那么难受了。真的受益了。昨天我做了300个高抬腿，抬的幅度也高一点，做了100个迈毛今天就感觉累得很，所以今天就休息一下，看来我还是掌握的不太好，迈毛要扶着门做的，要不然就过不去。还有几套动作也在坚持做，做做都有好处。尤其是对那个乳房上的增生呀，结节的那套操，我做完一个以后效果特别明显。将近两个月的时间了，我觉得效果挺好的，所以我一定会坚持下去的。谢谢老师的指导，有啥问题都在请教老师，你都会不厌其烦的给我回复，讲一讲鼓励我，真的挺感谢你的啊🙏🙏

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