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前几天感觉做完浑身酸痛，这几天没什么感觉了，而且感觉走路轻快了。
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小高兴
2026/5/28
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我是5月17号进群．18号开始练习平举高抬腿和迈毛，每天早上上午下午各练100。目前感受最深的就是肩颈放松，以前老觉得紧绷要有意识放松，再就是以前睡眠不好爱胡思乱想白天纯粹睡不着，现在白天中午有睡意能睡着了，晚上睡眠也有改善。
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