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火箭班晚课十二：
沙包和俯卧撑-深层激活肩背（动作讲解5）
激发上焦力量，改善胸闷，气短与背部问题
主讲：大刚教练
时间：6月4日（周四） 19：30
温馨提醒：
准备工具：建议使用2-5斤左右的防汛沙袋或软质重力包。
定好闹钟，准时来学习！
【火箭班晚课十二:沙包和俯卧撑-深层激活肩背（动作详解课5）】直播2026-06-04 19:30:00开始, 就等你来^^^14657641^^^复制这段话打开得明健身APP即可查看直播;$_$
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心月
2026/6/4
 23
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原图 下载 火箭班晚课十二： 沙包和俯卧撑-深层激活肩背（动作讲解5） 激发上焦力量，改善胸闷，气短与背部问题 主讲：大刚教练 时间：6月4日（周四） 19：30 温馨提醒： 准备工具：建议使用2-5斤左右的防汛沙袋或软质重力包。 定好闹钟，准时来学习！ 【火箭班晚课十二:沙包和俯卧撑-深层激活肩背（动作详解课5）】直播2026-06-04 19:30:00开始, 就等你来^^^14657641^^^复制这段话打开得明健身APP即可查看直播;$_$ 查看得明学习引导>>
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