现代人动手太少，体力劳动机会减少，上肢由于长期得不到充分运动，导致胸部塌陷不能舒展，肩部僵硬不灵活。

这样会使心肺肝胃等脏腑受到压迫，功能变差，所以上肢和肩部的灵活与通畅对现代人的健康来说非常重要。

原图  下载

肩颈的重要性

肩颈是人体交通上的十字路口，大量的气血进进出出。

如果肩颈处卡住了，那么通过这个关卡的气血，就会不顺畅。

肩膀连着心肺，脖子上面直接连着头，所以脖子、肩膀这个地方如果出现问题，那么我们的头、心肺血液供应就会出问题。

肩膀就如同身体的窗户，窗户打开，风与光才能透进身体。肩膀打开，上肢和脏腑之间的气血才能很好地循环。

而且拉开肩膀之后，通过上肢的运动可以明显拉抻到胸腹，最终还可以达到拉开五脏六腑的目的。

原图  下载

肩颈的各类疾病影响整体

《道德经》有句话：“屈而不虚，动而欲出”

人体就像个风箱，躯干是箱体，肩、胯、脖子，相当于风箱的把手。

风箱需要用把手去打气，里面气流的循环才可以建立起来。

相应的我们的脖子、胯、肩膀能够经常的、灵活的运动，人体躯干这个风箱，里面的气流才可以循环得起来，才可以运转得起来。

肩颈堵了头部的气血供应就会出问题，头就会昏沉、眩晕，甚至可能引起脑梗、中风、脑出血、老年痴呆。

同时还会造成颈椎病、高低肩、圆肩、肩周炎、吞咽不畅、呼吸不畅、胸痛等等各种问题。

肩膀在人体中起到支架的作用，这个架子一旦垮了，我们的身体也就要垮了。

保护我们的肩颈，从现在做起，跟着教练锻炼这个动作，简单易学，日积月累大有裨益。

上举：

双臂上举，五指张开伸直，两腋、肩关节、肘关节、腕关节充分舒展，向上抻拉。

经常练习可以开通心脉、舒张肺脉，有利于气血的整体循环。