大千老师：跟你透露一个全息理论，人有三丹田，三丹田統一盈缩。

性功命功，如同日月，这东西不搞清楚，根本没法练。

世界是物质和精神的，人是灵魂和肉体的，必须二者合参，不可偏废。

如果只强调气沉丹田，把气有意识的向下沉，这其实铸成大错了。

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气沉下去就上不来了，咱们看有些练太极的，尤其是男同志，凡是专心练气沉丹田，最后无一例外的都成了大肚子。

而且太阳穴开始凹陷，神情漠然，八字嘴，甚至开始秃顶。

人身上的气就像杯中的水，不要刻意把水往下压，让水压自然的分散到杯中，这才是练功的开始。

也就是三丹田要同时充满气，三丹田才能一起化育。

如果强行把气往下压，不仅真气不会入下焦，还会导致下焦的瘀滞不通，同时上中丹田没气失所养。

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用意念引导的气，全都会化成浊气和邪气。

所以千万不要用意念领气，领的都是凡气，极易导致身体的不调和走火入魔。

长期练气沉丹田，导致上焦无气，上焦没气，胳膊就没有力量。

我们看那些练武的为什么打不过搏击的？一个重要的原因就是胳膊没劲，气都在下面。而练拳击的胳膊非常有劲。

传统武术非常强调腰胯发力，其实片面了。

人真正的力量来源于腰胯和肩膀还有后背，力量必须平均分布。

如果只强调腰胯发力，肩膀无力也打不了人。其实就是胸架、盆腔架和脊柱，三者合力的事。

记住，练啥才有啥！