更不再给自己设限，所有的事先做了再说。小区和社区有活动，积极参与。社区让我组建小区亲子读书会，我也做到了，虽然目前遇到瓶颈期，心里始终记挂着，但也会允许自己放一放缓一缓，而不死磕到底。学校里积极当家委，积极参与班级各项事务，积极组建班级学习共同体，和宝爸宝妈们共同学习家庭教育，和娃一起成长。在得明广州组从一名小小的义工慢慢到副组长，现在转战中心义工。虽然中心义工现在参与得少了，但是也是因为在学习另外一项新技能，需要投入的时间精力比较多，才导致中心义工这边参与得少了，但能做的小事儿（比如盟主、宣传）也一直都在坚持着。

好水养好鱼，在得明的这五年，始终不落下的就是学习、积极做事，积极融入各种环境里。虽然锻炼不积极，但也在坚持正确且科学的生活方式和育儿方式。家庭越来越和睦，夫妻关系越来越亲密，亲子关系越来越和谐。自己也越来越成长、绽放、自由自在，精神越来越富足，一切都在朝着更好的方向发展。

外在的舒展调整是身体拉伸，人生里突破舒适区、直面困境、适应新环境，就是心灵与人生的拉伸。

外界的困难、陌生环境是在“向外拉扯”我们，内心不蜷缩、不畏惧，保持开放绽放的心态，就是向内舒展，内外同频才会生出源源不断的内在力量，慢慢达到“不拉而拉”的境界——不再需要刻意逼迫自己突破，舒展、成长已经变成了自然而然的本能。