而说起得明的夏令营，是我和孩子的充电营。

初识得明：

其实，我对自己的身体一直有比较清晰的认识，这种认识，是从想要生娃开始 ，接触了不少中医和西医。在这求娃、有娃、生娃、养娃的过程中，自己也不断摸索，跑步，看中医吃中药，在某个阶段会坚持。但那个时候年轻，能量嘛，还有点库存，虽然对中医养身养生有一定的认识，却没有完全去做起来。毕竟年轻 ，还有点资本可以消耗。

观人的一生，在每个阶段的需求不一样，他关注的东西就不一样。

而到更年期开始，身体的各种反应，就开始频繁出现：盗汗、失眠、心烦、掉头发、怕风怕冷开始很严重，口腔粘膜经常烂。这些现象的出现 ，令我不得不重新寻找适合自己的运动方式方法，也要寻找好的中医来进行调理。

某天，我在朋友圈刷到一个“怕风怕冷产后风如何调理”大概是这样的标题吧，那个发视频的朋友 ，是一个读书会认识的，叫冉凤玲，然后我就请教她，她说她正在跟着得明健身锻炼，能治好产后风。然后，她推荐了得明的公众号给我，也叫我如何在公众号上跟操。第二天早上，我就跟着做起来，动作是简单，但要用到胯发力，我倒是不会。所以，我就每天早上跟着做起来。而裕齐教练当时也有带早上，我觉得，哗，这教练这么漂亮又有活力。看来，我得努力了。

当时有199元7节的体验课，我毫不犹豫地报了，每天晚上7:30开始，当时带操和指点的是依依教练还有其他教练，依依浅浅的笑容，明眸皓齿，感觉很亲民。

这七节课，对我而言就是有收获的。当时每天晚上我挤出时间去跟操，教练也非常好，经常能关注到我做的动作是否不到位，每天跟完操都大汗淋漓，感觉自己僵硬的身体慢慢在变得柔软。

正式进入得明：

这七节课后，正好赶上招基础班，我看着那3000元的费用 ， 有点犹豫，我先生说，如果有用，那就不止3000元，如果真被骗，也就3000元。有这样的托底，我都不用组长催促，我直接报名。组长曹社艳是加了我微信，详实话，她没怎么叫我报班，你觉得奇怪不？直到今天 ，我也是这样认为的，可能当时她看我这么弱，不用催，都会报班的。

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进入基础班的学习，我当时真的是很尽力尽心的，坚持跟早操，坚持 打卡，每天中午都在办公室楼下打卡，刚开始真的那些姿势，现在看来，是柔弱，不直，弯腰塌腰，脚没力。但当时很认真，因为想要改变的心非常迫切。

积极的人，必定有收获：加入基础班一个月左右，我的失眠就在不自觉中好了，沾枕头就能睡，半夜也不再醒来，一觉到天亮。有天洗完头突然发现，我没掉头发了，把我开心得跳了起来。以前一抓一大把，一洗头就是一堆的短发在下水口里，真的看到都不想看。现在居然不掉发了。再者，我能侧身睡觉了，以前不敢侧身睡，因为后背冷。现在可以了，把我美得不行。我心中暗自高兴，看来，我这3000元花对了。

我非常积极 ，我向组长申请了做义工，愿意帮助更多像我这样有需要的人，让他们也能知道得明，也能得到改变。做义 工后，自己心情开朗了很多，特别在今年，跟着哈哈总和黑哥，一起在沙龙里成长，把自己以前的自卑、淡漠，都化成 了积极的热情，不在意别人的眼光和看法，姐姐要怎样开心就怎样来。

基础班后接连进入火箭班、升量子班。在火箭班中，突显出我的弱点来了，我的力量不够，又没力量去进行力量训练（卡丁车，俯卧撑等）特别是深蹲，我后臀真的没力去蹲下去，大腿也不够力量，在这个点就卡住了。所以火箭班的期末考核，我不到升班的标准。但 在组长的鼓励下，我坚决升上量子班。当时也没想太多。这事在今年武当山游天下的时候，和洛洛聊起来，她说，她对 印象最深的就是，我非要进量子班，不管 是否考核合格，哈。原来我这么执着。

进量子班后，我又继续跟火箭班的动作，再进行一次考核，最后终于过了。当时给我指点的是水之源教练，她指出我必须多练下蹲，后臀发力，大腿的力量也要上来，高抬腿拉臀也要继续练习。现在我练这两个动作，又有了新的进步。特别是在武当山上，经大千老师、大方姐指导我深蹲的动作，我又发现自己新的问题：我现在能蹲下去了，也能上来，但腰胯的力量还是比较弱，更多的依靠腿部的力量，所以，现在我又要继续去加强蹲下的练习。而在这蹲下的动作，女侠姐也分享了她的锻炼心得。看，我多幸福，这么好的队员一起支持我。

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看，这就是加入得明前后最明显的对比了。以前弱的，现在对比自己比以前强了。我去年爬八达岭长城，从北二楼一直到北八楼，不累，今年跟着得明团队去爬武当山，登金顶，遇到雨天，淡然面对，不急不燥。

收获：

得明健身，带给我不一样的收获：做义工，让我变得开朗大方自信，我不再象以前那样孤芳自赏，以前我总是比较独立，不需要别人帮也不希望别人知道自己的不行，做义工后，我不懂就不懂，我会说出来，让大家一起解决问题，不再自己独自扛着压抑着。

每天健身锻炼，让我体质慢慢变好，路虽远但我每天坚持。

每天跟着好声音唱歌，让我开心快乐！心情好身体好！

每天跟着狮子吼 ，打开心肺，打开心脉，元气满满地开启每个新的一天！

得明健身，生活即健身，要想改变，一定从一点小事做起，把它融入生活中，坚持，量变会引起质变，选择合适自己的锻炼方式，就坚持！保持清醒的头脑，不随波逐流，有自己的主见，不人云亦云，开心每一天！