比起身体的改变，精神和思维的改变更大。得明更像是新世界的大门，进来后，我遇到一个又一个对我影响巨大的贵人。人生会在出生四十年后发生颠覆性的变化，这是我无论如何没有想到的。

我对伙伴们的建议：

1.要坚持在得明锻炼，老师的体系很成熟，尤其对于肝郁气滞的人来说，得明的健身理念是瑰宝，要跟着教练好好行动，锻炼。

2.要不停自省内察，多问多交流，才能真正体会动作要领和心法。

3.要多主动去学，去看，去思考，去质疑。

得明不是只为了让你身体好的，得明是想让你全方位的好，以自己为立极点，带动家人，带动孩子。