从加入基础班以来，到现在火箭班，我学习了越来越多大千老师讲的理论，都受益匪浅。随着锻炼的深入，我对老师上面这个金句的感触最为深刻。

不了解得明的人可能会觉得，发力方式和性格是哪跟哪的事啊?那么让我们仔细观察一下，生活中我们遇到的抑郁的、内向的、生病的人、自卑的人，往往体态都是低头缩肩，驼背含胸，而外向的、开朗的、有生机的人大多都是昂首挺胸、甩膀抬胯、大步流星的。

得明健身的所有动作都是“离心式拉伸”，都是让我们绽放、外放、甚至“嚣张”的。要做好这些动作，就要尤其注意每个动作正确的发力方式，而不是仅仅形似，形似往往做成了普通的广播体操。所以，当我们掌握了正确的发力方式，做到肩胯发力，做出动作改变，并让它成为习惯，也就逐渐改善了我们的身体状态。当我们能做到一直昂首挺胸、大步流星时，我们的性格肯定会随之改变为自信有活力。

大千老师时常教导我们随时随地抬肩膀、跨步走，走出气势，甩出威风。我希望随着我在得明大家庭的践行，也能够早日收获我性格的改变。

当然了，“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”，任何事情都成功都是假以时日用心坚持的结果。性格的改变肯定是靠自己每天坚持正确的锻炼方式获得的结果。从基础班到火箭班接近尾声，我已经进得明近三个月时间，身体有了可喜的变化，力量和精力多了，例假量大了，肩背不疼了，乳腺增生减轻，下巴不长痘了……每天做完早操，怀着一天的希望去上班，也为我一整天注入能量。连续升级班级的意义，不仅仅是给自己身体更好转变的机会，而且能够坚持浸泡在每天积极向上的环境中，被教练和同学感染着带动着，能继续保持有规律的锻炼节奏，使自己不至于懈怠。老师在课程里反复讲的理论和思维方式，对于我们身心放松也至关重要，性格的改变可以是多方位立体的。所以我打定主意了，火箭班结束后，有机会继续升班，积极跟着大部队的节奏来走，咬定青山不放松，让自己越来越好！