2022/5/23

锻炼每天都在坚持，已经养成了习惯了。只要是在晚上睡眠基本保证的情况下，每天都能够比较轻松的完成。有时候睡眠特别不好的情况，第二天的状态就特别不好，但是还是要去锻炼，这个时候就会减少锻炼动作和强度。

最近整体的状况能感到有上升的状态，每天身上还是有很多的症状，能量提升了，也不在那么畏惧与烦恼了。

中午依然还是睡不着觉，午饭后特别累，躺床上休息一会，感觉气都往头上顶，心慌头胀。这样的状态每天都在持续，下午来到店里，就开始梳头，按揉头部两侧胆经位置，搓耳，脸部按摩，接着按揉肩颈，在进行一些基础动作练习。这个时候发胀的肚子就会从口部不停的打嗝，吐出好多的白痰，应该是胃里吸收不了的东西。这样做后身上就轻松了许多。

身上的痛处还是很多，从头到脚没有不痛的地方，每个时期最痛的地方是不同的。我想有两个原因，一方面可能是某些地方动作做的过多过累没有掌握好度造成的。另外一方面可能是翻病，也就是好转反应。上个月的时候出现过好长时间晚上睡觉时候肩胛骨地方酸的睡不成，翻来覆去的都难受，然后就找伤风止痛膏贴一贴，也没有多大作用，坚持下来现在就好多了。现在晚上也没有肩甲酸痛感了，而且肩膀也比以前活了许多。

这期间还出现了几处湿疹红疙瘩，分别在肩颈部，八髎区，小腿肚，但都是在身体右侧，非常有趣。非常的痒啊，坚持下来过几天也就消失了