说下练习体会吧，胯部的痛感没有了，活的幅度还有待提高。

在平举时还是会不自觉的心胸部位收紧，要多体会。少量多次的练习。

接下来记录下我心境的变化吧:加入得明基础班后，心情不由的就变好了，自己以前纠结的苦恼的一些东西好像都随风而逝了，也没有刻意的去想着如何去解决，就是这样不纠结了，真得如老师所说:身体是基础，身体好了，心境就开了……

对孩子也更有耐心了，脸上的笑容会不自觉的变多，整个人的精神和信心增加了，从身体和心灵都轻松了很多……

昨晚听了大千老师的易经开班发布会，对我的认知也是一次的提升:我们需要站在一个更高的维度来看待世间万物。应该以更光明更自由的心态来提升自我。加入得明健身，路对了，一切就都对了……