长期中气不足，会导致身体健康被慢慢透支，健康被透支了，就非常容易导致身体患上疾病。

那么中气不足有什么症状呢？是什么原因导致了中气不足？又该如何应对呢？

中气不足的表现

中气不足的人常常倦怠气短、乏力、出汗、食少腹胀、语言无力、精神不振；身体上会出现虚胖、舌有齿痕等症状；严重者可能会中气下陷，引起胃下垂、子宫脱垂、脱肛等。

中气不足产生的原因

一是失养了，底气不行了，底气上不来，不能充盈在胸中，导致中气不足。

例如有很多人在大出血之后，或者是大病之后，没力气，没中气，说话说不顺，胸脯挺不了，塌塌着胸，说话费劲，说一会儿没气了。

这就是底气没了，下面的肝脾肾气不足，下面没气它就不会上来。

我们都知道地基打足了才能盖高楼，同样没有底气就没有中气，没有中气就没有上气，这都是一层层挪的，下面不好，上面也就不行。

二是气不畅，对未来悲观失望，恐惧不安，患得患失，导致生机不畅，生机不畅就肝气不足，气就不顺。

比如工作不顺，干什么都不顺，郁闷了好多年，导致说话没气儿，唱歌唱不了，这个人呢气不畅，肝气在那儿撅着呢。

下边原先还有底气，上不来，都憋回去了，上不来它形成不了循环，时间长了那底气也就没了。

如何改善中气不足

保持良好的情绪

高兴一些，开心一些，把事想开一些，“虚其心、实其腹、弱其志、强其骨”，到外头走去，不要想太多。

这比吃什么补中益气丸的效果要好的多，拿药的导致的升气反而是拔苗助长。

坚持运动

坚持运动则可以帮助我们增强体质，改善中气不足的症状。运动选择舒缓的，不要强度太大，以第二天能休息过来为度，得明健身的三走四举就非常适合中气不足的人群。

做到这两点，剩下的事情交给时间，时间长了，中气从下面徐徐地上来，上来之后，潜移默化地中气就足了。