加入得明差不多两年，锻炼改变了身体，身形正了，塌腰没那么严重了；背薄了，板直了；前天朋友说我像年轻女孩的腰背，我开心的不得了，熬肉小好多了，我打太极断断续续有10年了，这个一直都没小过；最开心的还是心悸基本好了，这是在医院都测不出啥问题，但心疼的时候可能会下一秒就离开；2022年一月开始因更年期综合征，一个月每天只睡一两个小时，腰脚痛，膝盖、小腿疼的像被打伤一样，睡觉放哪里都不舒服，直到去年突然不痛了，那天我开心的整整一天都是在抓腿脚，验证小腿是不是真不痛了。到现在反复反复，应该是锻炼翻病中，这也是我在得明收获最美的；还有大便终于成型了，我都忘记了便秘伴随了我多少年，以前两三天才一次大便，蹲坑差不多半小时，后来拉好久还是拉不完一样，膀胱总是涨涨的，以为是正常的，肚子涨涨的，没有饥饿感。2018年开始喝苦丁茶，几年了，明每天都有一次，但不成型。加入得明就没喝了，最近发现大便成型了。好多好了，数不胜数。

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在得明颠覆了我的认知，中国瑰宝传统文化，中医，人体结构，治病的起因，这样我可以解决家人的常见病，不用去医院，避了好多坑。认识了中西医的区别。

在得明，我随着锻炼，身体好了，心胸开阔了，不再纠结了，对事情的看法不一样了，心开了 身体更好了，双向循环。

来得明是我今生最明智的选择，是我的福报，希望我身边的人也像我一样得福。

图一是2024年9月4号刚进德明时，图二是现在2026年6月