我从小底子就虚，看着人长得壮实，其实内里不行。我妈四十多才生我，打小一到冬天，别人手都是暖乎乎的，就我双手冰凉，很小时候腿就经常发凉发疼，那会儿家里也不懂调理，疼了就吃片止痛片熬过去。

二十多岁头胎是剖腹产，那时候年轻气血足，月子里我还坚持做一些月子操，四五个月身子就恢复正常了。等到三十九岁生老二，还是剖腹产，孕前就一直有胃凉、膝盖常年发凉的毛病，生完孩子在产房直接出一身大汗，月子里除了基本的吃喝拉撒，我基本上躺着休养，断断续续躺了两三个月，起来时就没劲，踩地上脚趾头疼得走不了路，只能穿最软的布鞋。

老二夜里总哭闹，我天天熬夜哄孩子，慢慢整夜整夜失眠，睡不着，白天一点精气神都没有，各种各样的毛病全找上我了。特别怕风怕冷，动不动一身虚汗，身上到处酸麻胀痛，左胳膊沉得抬都抬不起来，就像中风一样，而且还是半身汗，就是左边有汗，右边没有。有一次抱孩子原地转了个圈，头晕到睁不开眼，心慌、耳鸣跟着来，后来耳鸣缠了我两三年。手腕一动咔咔响，脚掌、脚后跟疼得厉害，踩地上跟直接硌到骨头似的，稍微吹点风就冻得浑身发抖。有一次，记得是国庆期间，去我姐家吃饭，大家还穿着半袖，我裹着被子都冷得坐不住，当时心里慌得不行，真觉得自己这得了怪病了。

就连上厕所起身，右肩疼得直抽气，躺下能稍微缓解，一站起来就难受，浑身跟散架一样，日常生活都费劲。没办法只能去看病，先去了我们这儿的人民医院，一通检查啥毛病都查不出来，大夫只说就是产后体虚，让回家休养。可我在家又歇了三四个月，症状反倒一天比一天重。

后来又跑当地的中医院，开了汤药，喝完反倒出汗更厉害，夜里燥热睡不着，吃了三副我就直接停了。又早起排队挂了另一位当地有名的中医的号，药喝下去依旧浑身燥热，汗如雨下，根本没法好好睡觉。接连求医都没效果，那段时间我很绝望，真觉得走投无路了，不过这次看中医，提醒我可能是得了产后风湿。

于是在网上搜产后风、风湿相关内容，偶然看到大千老师写的产后风相关讲解，句句都说到我心坎里，感觉跟自己的情况一模一样，立马想办法找到了老师的诊室。一开始先交了一个月问诊费，想着先试一段时间，没想到只喝了一周药，心里那种慌乱不安就稳住了，当时也随时跟大千老师沟通，老师的话也给我稳住了心神，后来果断我续了半年的调理费用。

平日里身体哪不舒服、心里有啥担心焦虑，我都会跟老师说，老师基本每天都会回复，慢慢心里的包袱也轻了。断断续续喝了一年多中药，大部分难受的症状淡了不少，但身子还是虚软乏力，老师提醒我不能停药，现在全靠药物撑着气血，根基没补牢，我就接着坚持吃药，前后差不多调理了两三年，后期改成两天喝一副药。

我这个情况恢复慢，一是从小底子差，二是三十九岁高龄剖腹产，气血损耗比年轻产妇大得多，群里不少姐妹只调理三五个月就好转了，跟我情况不一样。调理后期我就正常上班了，工作不算劳累，平时也创造条件出门多走动，尽量对恢复有帮助。

老师常说，调理三分靠药，七分靠自己养护。之前我只盯着吃药，完全忽略了锻炼，也不懂得锻炼身体。2016年老师开了经脉健身班，第二年二期开班我赶紧抢了名额。那会儿我膝盖疼得厉害，站都站不住，查出骨质增生、退行性关节炎，骨科医生让我少走路，可我还是咬着牙跟着练跨步走，刚开始姿势别扭，街上路人都看我，我也顾不上那么多。

没想到坚持锻炼胯步走两个月，困扰我许久的失眠先好了。之前三伏天我的腿都冻得像贴了冰块，护膝里面还要额外加一层棉花，常年脚冰凉，坚持经脉健身，寒凉的情况一点点彻底改善。

锻炼不能只盯着疼的地方，得先把全身气血补起来，才有能量冲开局部淤堵。平时上班没时间完整跟操，我就在工位上抽空比划动作，出门散步更是每天必做，坚持到现在快十年了，就算偶尔犯懒，基础活动也不会落下。

产后风不只是身子虚，情绪、生活习惯影响特别大。咱们产后的人本就气血只剩三四分，稍微生一场大气，气血直接往下掉，之前调理的效果全白费，跟井底蓄水一样，底子空的时候再怎么努力，起色都很慢；等气血慢慢补到及格线以上，身体好转速度会快很多，前两年全国大面积阳的时候，我的身体几乎没受什么影响，这两年状态更是稳步往上走。

日常也要少吹空调、少吃西瓜、冷饮这类寒凉东西，三十五岁之后阳气本就逐年衰减，寒湿很容易积在体内。我调理两三年后就出门上班，不天天窝在家里盯着自己身上的小毛病，多融入正常生活，焦虑感也少很多，恢复速度快了不少。

跟着得明学习这么多年，不光把自己身体调理好了，还学了不少实用的中医法子，全家老小有不舒服基本上都能自己处理。孩子小时候体质弱，感冒也不用立马跑医院，用老师分享的感冒方调理几天就能痊愈；我姐姐头疼得厉害，我给她做无余手法按摩缓解，连着调理两次基本就没事了，家里亲戚有身体不舒服的，都愿意来问我。平时我也搭配奇家养生产品日常调理，持续增强体质。

以前一到夏天，就戴护膝睡觉，穿裙子短裤根本不敢想，现在五六月份我就能正常穿裙子，三伏天吹点风、偶尔吃点凉的，身体也不会再出现寒凉疼痛。

群里很多姐妹总担心产后风治不好，其实完全不用焦虑，就算拖二三十年的产后风，找对路子坚持调理也能恢复。核心就是三件事：中药或奇家产品调补气血、坚持经脉健身疏通经络、管住情绪和日常饮食起居，三者搭配着来，补足正气，寒邪淤堵自然能慢慢散干净。

年轻时候遭一场病痛未必是坏事，如果不是当初浑身难受到处求医无门，我也不会结缘得明，学到这么多养护自己、照顾家人的中医知识。调理身体这件事急不来，稳住心态坚持养生，等气血充盈、全身经脉通畅，身体自然会一点点好起来。

如今我身在量子高阶班，每天踏踏实实坚持锻炼，慢慢调整体态、调养体质。由衷感恩老师，感恩得明平台，把自己身体养好了，一家人平安健康再也不是奢望！