时光荏苒，我与得明健身相伴已然将近七年。回首过往，从前的我，是骨子里自带怯懦的人，性格软糯卑微、胆小胆怯、遇事退缩、惧人惧事。平日里说话细若蚊蚋，遇事容易紧张焦虑，骨子里极度缺乏自信。常年的情绪内耗、气血淤堵，让我的身体积攒了一身亚健康问题，妇科不适、痔疮反复、头痛腰痛、彻夜失眠，不仅身体饱受折磨，心态也消极阴郁、爱钻牛角尖，终日为家人琐事忧心焦虑，生活黯淡无光、毫无底气。

初入得明健身的这几年，我并非一直坚持自律，也曾屡屡偷懒懈怠，常常三天打鱼两天晒网，断断续续锻炼，进步缓慢。虽身体状态有细微改善，却始终没能彻底挣脱身心的困境，直到一场突如其来的变故，让我彻底醒悟，重塑了我的人生。

曾经一次和爱人争执，满心愤怒、委屈与郁闷无处排解，情绪彻底爆发。恰逢经期，怒气伤身、气机紊乱，身体瞬间崩盘，出现了严重的崩漏问题，如同闸门轰然打开，气血大量耗损，整个人的精神、体魄一落千丈，身体彻底垮掉。

绝境之中，万幸我身在得明这个温暖靠谱的大家庭。慌乱无助之时，我第一时间找到老师求助，老师精准辨证、为我开方调理。我谨遵医嘱，坚持服药的同时，从未放弃得明健身锻炼。仅仅一个月的时间，我的身体便慢慢恢复元气，逐步回归常态。这场突如其来的病痛，于我而言，不是灾难，而是一场深刻的人生觉醒。

我终于彻底明白：身体永远是自己的，健康才是一切的根本，所有情绪内耗、无谓纠结，都是在亲手堵塞自己的经络、透支自己的生命。

一直铭记大千老师的“二屁理论”：别人是个屁，自己也是个屁。人生万般烦恼、执念纠结，不过是浮云一场。人一旦过度较真、深陷内耗，情绪郁结于心，全身气血便会打结淤堵，经络不通、百病丛生。从前的我，就是太执着、太多虑，纠结人情琐事，担忧家人安康，事事挂怀、日日焦虑，最终困住了自己，拖垮了身心。

历经这场大病的洗礼，我彻底放下执念，改变了自己的心态。不再内耗纠结，不再庸人自扰，一心一意深耕得明健身，认真坚持每一套动作，疏通经络、畅通气血、调养身心。七年沉淀，日积月累的坚持，让我的身心发生了脱胎换骨的蜕变。

困扰我多年的妇科问题、痔疮彻底改善，常年伴随的头痛、腰痛渐渐消失，折磨已久的失眠大幅好转，每晚都能安稳入眠。更珍贵的是，我的心态、性格实现了逆袭蜕变。曾经胆怯懦弱、自卑紧张的我已然消失，如今的我内心平和通透、待人温和友善，不再钻牛角尖、不再过度焦虑。脸上重拾久违的笑容，眼里重燃对生活的希望，心态阳光、从容坦然。

我也彻底懂得了生活的真谛：人必先自愈、自爱、自强，方能爱人、渡人。从前我总一味担忧孩子、爱人、父母的健康与生活，整日忧心忡忡，却忘了最该经营的是自己。如今我深耕自身、练好身体、修好心性，自身的状态越来越好，积极阳光的气场也悄然感染着身边的家人，家人的状态愈发安稳和睦，家庭氛围愈发温暖顺遂。

在得明健身的这些年，我收获的不止是健康的体魄、平和的心态，更收获了无价的成长与温暖。我积极参与团队义工、投身星光计划，在付出中学习、在奉献中成长。在这里，我学到了外界永远学不到的身心养生智慧、为人处世之道。大千老师厚德博学、因材施教，阳子组长认真负责、悉心引领，各位教练专业耐心、倾囊相授，所有群管、师姐师兄弟真诚善良、温暖纯粹。这个大家庭没有虚情假意，只有真心陪伴、彼此赋能、共同进步。

做义工、帮助他人的过程，让我彻底走出了自我封闭的小世界。在助力他人收获健康的同时，我的内心愈发丰盈开阔，心情愈发舒展，自我价值感彻底绽放。健身修身，义工修心，双向成长、双向治愈，这是我在得明最珍贵的收获。

回望七年蜕变，我深知自己不算优秀，没有各位大咖教练、资深学员那般精进厉害，但我从未放弃、一直在成长。从身心俱疲、自卑阴郁，到身心健康、向阳而生，每一点改变、每一次进步，都离不开得明平台的滋养，离不开老师、组长、教练和所有伙伴的帮助与陪伴。

千言万语，满心感恩。感恩大千老师传道授业，开启身心智慧；感恩阳子组长一路引领、悉心帮扶；感恩所有教练、群管、师兄师姐一路陪伴、温暖相助。

未来漫漫余生，我会始终坚守在得明这个温暖的大家庭，持续坚持锻炼、精进自己，持续修心修身、沉淀成长。同时我也会尽己所能，把我亲身受益的健康方法、正向能量传递出去，带动家人、朋友走出亚健康的困境，远离情绪内耗，奔赴健康、光明、美好的人生大道！

愿往后余生，不负遇见、不负陪伴、不负热爱，深耕得明，自愈身心，温暖他人，向阳而行！