自2021年9月与得明健身结缘，至今已相伴走过五个春秋。这段旅程中，身体与心灵的双重蜕变，如春雨润物般悄然发生，每一处改变都深刻印证着得明健身的独特魅力，也让我愈发感恩这场不期而遇的健康邂逅。感恩大千老师！感恩我的领路人—大方。

初入得明时，我带着一身困扰已久的顽疾：双耳听力衰退，需依赖助听器才能正常交流；肩颈常年酸胀僵硬，电脑前久坐便苦不堪言；腰椎间盘突出更是心腹大患，每次爬山后都需卧床休息，日常行动备受束缚。为了改善状况，我曾辗转美容院尝试推拿、汗蒸、艾灸等多种疗法，虽偶有缓解，却始终治标不治本，耗费了大量金钱与精力，收效甚微。抱着试试看的心态加入得明基础班，没想到短短三个月，便迎来了令人惊喜的转变。

基础班的系统训练加每周的无余，不久，我便摘掉了佩戴多年的双耳助听器。起初，耳朵出现了不间断流脓的情况，虽让我有些忐忑，但随之而来的听力改善更让我振奋——看电视时的音量从之前的28格稳步调到了22格，与人交谈时无需再紧盯对方嘴唇，能清晰听清对方的话语。更让我欣慰的是，困扰多年的肩颈酸胀感逐渐消散，久坐后也不再有僵硬不适；腰椎间盘突出更是彻底痊愈，如今爬山归来，依旧能精力充沛地处理日常事务，再也不用承受卧床休息的煎熬。

更惊喜的是参加火箭班七天正身形，短短的七天改善了高低肩，肩膀挺而舒展，而老公的态度也从最初的不支持，逐渐转变为全力支持。

2023年，南京线下近距离接触大千老师，听老师阐释了经脉健身的理论基础、系统方法，讲述“阴阳平衡”“动静有常”“开四关”等重要的健身理念，深刻明白了得明健身之所以能有效快速地改善健康，是因为它有医学理论支撑，从而激活生命力。解惑了健身二年来耳朵一直流脓的疑惑。对各种翻病也有了新的认识，只要明理了，就不是问题。南京回来后脖子上的扁平疣掉了二粒。

进入量子班，跟练早上的狮子吼团练，读书会，好声音群，更神奇的变化悄然发生：本来下拉的眼皮也上扬了，身心都有了很大的改变，遇事冷静理智，心情比之前更开朗了，肩背也开了好多。绵绵细细只需练，希望在得明大家庭里能收获更多，最大的愿望就是能把家人一起带动起来。

如今，在自身受益之余，我不但加入了得明义工团队。2025年7月开始还和大方一起组建了一支团练队伍，每天早上5点半到7点，带领绍兴组的会员们一起团练，一起逗自己开心。通过团练又新加入了二位朋友加入基础班。真心希望能一直跟随人类智者大千老师，将这份健康与传统中医文化传递给更多人，用自己的亲身经历告诉每一个被健康问题困扰的朋友。

回望与得明健身相伴的时光，不仅是身体的重生，更是心态的蜕变——从前的焦虑浮躁渐渐褪去，取而代之的是豁达从容的生活态度。未来，我会继续跟随得明的脚步，在健康的道路上坚定前行，也期待能与更多志同道合的伙伴一同，遇见更好的自己。