祝贺神舟十四号发射成功。

奥运冠军武大靖，在酒泉卫星发射中心，讲述奥运精神与航天精神融合的故事。并喊话航天员：祝愿太空出差一切顺利，有空的时候给我们打电话！

这是中国速度邂逅了中国高度，我们的身体是否能承担我们运动的强度。

你有‘资格’大幅运动吗？

最近十分火爆的刘畊宏健身操，有人跟练后，效果显著，有人越练越虚，为什么呢，是因为有的人没有“资格”这样大幅度的运动。

平时我们的身体主要收入来源：吃饭、睡觉、呼吸空气

支出：上班，做家务、走路、思考问题、焦虑、生气、生病、熬夜等

在此基础上，随便加上一项，都会入不敷出，成为压死骆驼的最后一根稻草，更别提跑步，尤其长时间高强度的跑步。

手机没电了，屏幕会显示

车子没有了，仪表盘可以看

身体气血不足了，我们从外表一时无法看出

这就需要我们对身体保持察觉，保持意识，凡是悠着点，量力输出。

大多数人适合温和平衡的运动

对我们大部分人来说，运动微汗即可，汗血同源，过分流汗伤津耗气。

也要顺应天时，春夏适当出汗，有利于阳气疏散，秋冬收藏。

得明经脉健身，生活即健身，身心同健，注重经脉的拉伸，不注重场合和地点，简单易学，不仅能强壮身体，更能改善心理问题，向阳而生。

练上几个，疏肝解郁

现在好多人因工作压力经常肝郁，心情不好、烦闷、委屈、压抑

吃饭不香、打嗝、叹气、两肋胀痛、肌肉酸、口酸苦，

鼻炎，秃顶，白发都是肝经瘀滞，肝郁的表现。

得明畅气操帮助你疏肝解郁，调达情志，跟着练起来

1、双腿自然站立，与肩同宽，上身保持中正、平展，以百会穴到会阴穴为中轴线，身体像拨浪鼓一样，前后摆动。摆动过程中，体会一下感觉。

2、开始摇动我们的腰部，带动双臂交替向后甩，像做仰泳运动，腰摇动带动大臂，大臂带动小臂，在甩动的过程中，配合深呼吸。以右侧臂为例，臂向上甩时，吸气；向后放下的时候，呼气。

3、做动作时，要连贯、潇洒，可以想象自己在碧海蓝天中，以仰泳的姿势在畅快地游泳，无拘无束，没有烦恼，开心快乐

4、不断甩臂并配合自己的深呼吸，想象把胸中郁气，不快，委屈一同甩出抛掉，这样的想象很重要，可以有效帮助自己舒展肝郁之气。

如果做的过程中或者做完后，出现胸闷、腹胀、嗳气，说明通过畅气操，动到了身体的瘀滞，身体处在自我调整状态，正在翻病，这是个好现象，不用太担心。