2021年加入量子班后因个人身体原因停止了锻炼，2023年4月底恢复锻炼，身体僵硬、板结，基础班动作都做不到位，不管动作做得如何，只要时间允许，能跟哪个班级的带操就跟哪个班级的带操锻炼、参加线下活动、组内或中心有动作打卡的也尽量参与，经过这些后自己的变化如下：

1、身体逐渐灵活了一点点；

2、从不敢出门到敢出门再到出远门（一个人去南京参加线下活动、去果园）；

3、组内（江苏组）小范围带操，从只是跟练到偶尔教练没空时带着一起锻炼（参加的人很少）。

4、浙江组身心意组织的早上在腾讯会议室梳头也是从跟练到后来带着大家一起梳头；偶尔江苏组等风来组织的早上梳头也会让我去客串带练。

5、义工工作：

A、在组内做义工（江苏组、江浙沪组）

B、18期基础班跟着依依教练做基础班义工，一直到23期基础班时经依依教练提拔成为教练部干事，参与教学工作。后来又经过依依教练的建议2026年1月份代管上海组，但因个人精力和能力有限，无法胜任，于3月下旬转交给现任组长翎汐，上海组会员情况分班级做了汇总(含过期会员)，交接工作很快完成。中心早操带操通知及链接一直坚持在组内会员群和各班级群转发。

C、从2025年10月基础班二级考级(22期基础班)开始，依依教练让我组织二级考级点评、成绩录入等工作。

D、读书会义工，因个人能力只主持过一次早读；早读内容整理及早读期间发到腾讯会议室里(有新人进来就要发一次)，刚改到视频号时把朗读内容分段发到直播间(长了发不了)，后来有办法了就不需要我发；公开课预告录入，后来因25期基础班结业考核时太忙就没做了。

E、沙龙团队义工，义工微信群发欢迎语、个人信息录入链接、义工口号，后来转到得聊后前两项不需要做了。

2023年去果园四个月。

2024年去果园六个多月。

2025年没去果园，参加了小补阳、三伏树中脉、补气养血等活动。

2026年5月底去果园，跟着老师爬了两次山，第二次时依依临时给加工作，时间紧，抓住清音帮忙把10：30一对一指导的弄完，也没注意12：30和15：30还有，等16点多才发现。第二次爬山时不知道是不是依依临时给加工作还急的原因，没爬一会儿就喘得不行，老师还问我怎么喘成这样，幸好有清音一路拽着我，坚持爬完，还得到老师表扬。这次来了后，老师、春总、凌子、黑哥、依依都说让我留下来工作，在家人未同意的情况下留下来配合清音做了星光管理的工作，怕忙不过来，读书会暂时也没有工作安排就没再申请读书会义工。但没坚持下来，端午节前离开了果园。

2023年4月底恢复锻炼后，正好赶上两年一次的量子班考级，5月份参加线下活动时还说不参加考级，6月份时没多想居然就报名了考级，心里也知道不会通过(量子班动作没练过)，后来有人问起这事时想想也不知道当时怎么就报名了。第一次点评没通过，还补考了，也没通过。这也是自己不一样的经历。这样的事在得明估计也找不到第二个。