由中医古籍出版社出版发行的《得明健身：重塑健康人生》新书近日发行，著名诗人、文化学者黄莽担任顾问，中诗协和山水悟道工作室设计、策划，得明健身理论中心大千老师主编，从近年来针对“健身与健康” 的相关课程中，选出得明健身基础理论、健身方法及健身动作教学 等相关内容进行编撰而成。

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编委成员：春春、卞正、雨荷、小科、玄同、唐迎、刘晓明、尹文英、黎云、冒冬冬、谭小辉、弘毅生、娜娜、水之源、江南、黑土地、楚莲、嘻嘻、甘草、Henry、悠然自得

插图绘制：刘晓明

动作示范：水之源

图书在版编目（ＣＩＰ）数据：得明健身 : 重塑健康人生 / 大千主编. 中医古籍出版社, 2021.6，ISBN 978-7-5152-2282-0；Ⅰ. ①得… Ⅱ. ①大… Ⅲ. ①中医学－保健 Ⅳ.①R212；中国版本图书馆CIP数据核字(2021)第115807号。

内容简介

本书主要以健身运动与中医经络理论结合，这是得明健身抓住的一个论点，也是能让比较关注大健康的人们感兴趣的话题。作者以中医经络理论为基础，用比较通俗易懂、生活化的文字，通过对生活中经常遇到的有关健康问题、健身问题进行了多层次的描述、解析、强调了得明健身的独特观点和锻炼方法，激发、诱导读者重视传统医学，重视自身的健康，以全新的理念、心态，积极地参与到相关的健身运动中。

作者简介

大千老师：得明经脉健身创始人，无余技法创始人，气学中医创始人。

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书籍序言

成都中医药大学教授，博士生导师，四川省名中医胡幼平教授为本书作序。

胡教授在序中写道：健康的标准是什么，如何才能获得健康？全书从经脉和能量两个角度讨论了健康的深层逻辑：经脉要通畅，生命能量要充盈。

正如《黄帝内经》所言：“经脉者，所以能决死生、处百病，调虚实，不可不通也。”五脏藏精气，六腑化水谷，五脏六腑构成生命能量运转的核心所在，六腑将水谷化为精微，然后藏于五脏，五脏六腑就成为储藏生命能量的地方。

由于现代生活与工作方式的改变，人们长时间保持坐姿不动，脑力劳动强度大，使身体气血瘀滞、经脉不通、四肢僵硬，各种颈肩腰腿部疾病常态化、年轻化。

作为在临床和教学工作深耕三十多年的一名医生，深知疾病及亚健康对人们身心健康的不利影响，而大部分医疗行为只能缓解病症和控制慢性病的发展。如何解决这样的困境，未病先防、预防保健就显得尤为重要。

本书所倡导的得明健身正指出了这一通畅经脉、恢复生命能量的健身之路，相较于追求力量和肌肉的外形训练，得明健身注重人体经脉、脏腑的通顺性和协调性，通过由外及内、静态拉伸、动态拉伸、力量训练、松中发力等多种锻炼方式，起到通调经脉及五脏六腑的作用，具有简单易行、随时可练、重在平常等特点，使大众可以通过健身走出疾病和亚健康状态，从而拥有明朗宽阔的心态、旺盛的精力活力，是值得大力推广的健身保健方式。