现代人动手太少，运动、劳动机会减少，上肢由于长期得不到充分运动，导致胸部塌陷不能舒展、肩部僵硬不灵活，

这样会使心肺肝胃等脏器受到压迫，功能变差，造成能量郁滞在很多部位不散。

如果郁滞在肩胸部位散不开，久之形成心胸部位各种瘀堵类疾病，比如心结。

身心一体，身体素质下降，情绪也跟着受影响，严重的将导致抑郁。

随着社会压力、家庭关系、抚育子女所带来的折磨和焦虑等多种因素叠加，人的精神和身体状态就会不断走下坡路。

那么怎么能够知道自己是否有心结呢？今天就教给大家一个简单的小方法。

动作要领

1、站起来，直胸，腿微曲，双手向两侧平伸。

2、立掌，五指张开、用力，使劲做怒放状，掌力一定要透到指尖，上身放松。

3、同时感觉有两个人从两边拽你的手臂，把肘关节，肩关节都拽开。

4、手臂向两侧用力延展，双臂放松。

5、让手臂极度向两侧伸展到不可能。

6、立掌不用90度，30-60度就可以了。

7、坚持2分钟就可以，要真正较好这个劲，不容易。

做这个动作会有哪些不适症状呢？

看看这些学员反馈的症状，你有没有呢？

云水禅心：心口疼。

云晓：打哈欠，流眼泪。

静心：手指使劲，有热，没有麻。

一止：左手麻。

不换：手指、手掌麻。

一一：感觉有热流，第一次有热流的感觉。

三叶草：肩膀胳膊酸疼，手发热，嗳气。

本源：做完有点心慌。

燕：整个手都麻，胳膊、肩膀酸。

症状解读

做这个动作如果酸麻痛、心口不适、紧的，就是已经很严重了。要小心了，离疾病很近了。

这说明上焦已经变得很差，心口还堵住了，你们也会因之不开心、发堵、无精神。

上焦一闭，人就没有了“天”，脑供血严重不足，天地循环变差，生活感到无意义。人变得麻木、整天昏沉，快乐感荡然无存，甚至抑郁。

心脑疾病有可能随之而来。

颈椎也会出现问题，五官能力下降。

动起来，除了身体健康，其余都是锦上添花。