跟随得明健身转眼已经半年时间（从2021年11份开始），这半年来每天健身成为了习惯，哪天如果没健身就觉得似乎缺少了些什么。经过半年健身，我发现自己有以下变化：1、赘肉少了、结实了。我本身没有什么腰身，上下一样粗（有点儿像水桶，哈哈哈）。由于经常做上举、一平一上举、扭转、单双够等动作，我发现居然有腰身了、结实了，甚至隐约有了马甲线，每天照镜子都觉得挺美！2、情绪稳定了。我之前有轻微焦虑症，对于自己的身体健康总是特别担心。自从加入得明健身后，首先我深信只要身体经脉通畅，身体一般不会生病；其次各种扭转、侧部走的动作使肝胆经得到抻拉，舒展情志，最近焦虑症状几乎消失。3、高血压症状减轻。我已经服用降压药七八年，经过锻炼血压下降，现在降压药服药量减至一半，着实令人欣喜，是一项非常大的收获。4、得明健身带动家人一起锻炼。先生身体比较僵硬、柔韧性很差，双够只能到膝盖。在我参加得明健身后，每天锻炼时都会邀请先生和我一起。久而久之他的柔韧性有明显改善，双够居然能够摸到地，真是莫大的进步。他说自己从小到大几十年来，现在最柔软！今后会继续跟随得明健身，期待在健身路上有更好的收获！