大家好，教练好。我是13期基础班学员，来自山东的阿媆，也是13期话最多的，哈哈哈，一直以来，谢谢大家的包容。练习得明以后，我最大的收获，就是变得像年少时的无畏无惧，什么都可以尝试一下，而不是畏畏缩缩，推托犹疑。我的身体底子本来就不错，也一直坚持运动，通过比较，得明是我遇到的最好坚持又不会痛苦的方式，还特别有效果。基础班的学习已经告一段落，如果顺利毕业，我有兴趣继续升班，体会更多的力量型的加持。打通身体的过程，实在是非常美妙的一件事。通过得明的学习，我相信，我们不仅能活的久，还能活的好，只要我们坚持锻炼，坚持正念，坚持用积极的心态去面对人生，未来即便不是坦途，也不妨碍我们走的坚定。谢谢大家，咱们一起继续努力吧[加油]！