《黄帝内经·素问》有云：“夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，其形乃彰，生气以长。” 天地万物，生生不息在于气机的通畅和流转；人身百病，消散在于经脉通达和合。人体经络如同江河沟渠，贯穿于周身，通联于五脏六腑，是气血运行的通道。以前对于中医知识完全小白，初学养生之道后，只知养生在于进补，却不知不通则病，不达则衰的根本至理，回想初入得明时，身心困顿，精神萎靡，气血大虚，经脉淤堵阻滞，气血无法濡养周身，怕风怕冷乃至闭门不出，正如那句古语“血气不和，百病乃变化而生”。后又学习经脉健身导引一术，经脉一通，气机不再凝滞，气血得以畅顺并滋养了五脏六腑，面色逐渐得以润泽，精气神体力得以增长。

道家讲“清静无为，返璞归真”，主张不执杂念，不困虚妄，不逐外欲。又偶得“明心见性，放下自在”，破除我执、安住当下。人生诸多内耗，皆因执念缠身，得失挂怀，浮躁不安，情绪郁结。心火躁动则气血妄行，思虑过度则气机淤滞，嗔念丛生则脏腑失衡。守本心，定正念，戒焦虑，远浮躁，以清静之心养平和之气。不纠结过往，不焦虑未来。安住当下，身心同养，形神俱安。

“不学无以明道，不明道无以养生”，养生绝非盲目锻炼、肆意进补，而是有章法，有理论，有本源的修行。跟随老师讲课，学古今养生修身之道，也渐渐懂得健康是形、气、神的完整统一不可分割。

岁月无声，修行不止。往后余生，愿继续坚守初心，以身心为本，持续养气血，通经络，固本源，广学识，推文化，益众生。不负时光，不负初心，不负本真生命。