锻炼了这几年，其实有很多身体不适在不知不觉中消失了，时间太长，也记不得了。现在是前两年后心口疼，后背发凉，后背感觉往下掉，现在症状减轻了。还有后脑勺，以前会眩晕，晕的下不了床，现在都不记得它是啥时好的。还有无余，每次牙疼，坏掉的牙根疼肿，一顿推揉扯后，第二天疼痛减轻，再做几次，牙就不疼了，而且牙龈那里清凉了，真是太爽了，立竿见影。

对于健身动作，我这几年是懈怠的。刚开始基础班很积极，后来自己带两个孩子，身体本就差，孩子也就更弱了，总是轮流生病，家庭矛盾不断，2024年因老公生意失败，生活陷入困境，再加上身体的僵硬，摸着身体每块肉都是死硬死硬的。动作做不出感觉，变的消极，没有坚持的毅力。当看到练得好的学员分享，太羡慕了，也知道自己不足的地方。

在得明泡了这么多年，学到了很多育儿方法，养孩子也有了方向。还学到了很多人生哲理，还有很多很多，颠覆了我这啥都不懂的认知。感恩遇见得明，让我这样愚钝的人，选择正确的路坚持下去。