大家好：我是13期山东组紫涵。时间过得很快，转眼加入得明有三个月的时间了。这段时间有很多教练连续坚持不断的带操，有依依、秦果、小刚、回忆等等优秀的教练，非常感谢他们辛勤的付出！还有基础班梅惜、米多、五谷丰登带领群组员利用各种方式进行一对一指导，非常感谢她们屏幕后的默默奉献！使得明线上与线下教学有机结合起来，让健身更加轻松务实。

得明健身动作看似简单，它是倡导中医理论经脉健身。在实际锻炼中身体各部位充分调动起来，才真正体会健身的内涵。我虽然平常也活动，但参加得明健身后，身体出现浑身酸痛腰疼等症状，这时身体的淤堵翻病现象，教练一直在鼓励我，随着健身的深入，这些感觉慢慢减轻了，身体也轻松了，也感觉有活力了，手麻手涨的毛病也好了。

在得明收获健康的同时，也学到了一些中医知识，比如一些穴位的作用怎么找怎么使用精油，还有身体的条条经络，这些都是没加入得明前没有学习到的知识，在得明收获了健康快乐。俗话说学到老，活到老，加入得明是明智选择，跟上得明的步伐，健身到老，学习到老，加油！