因我2003年生了一场大病，经过三年的治疗恢复得不错，明白锻炼身体的重要性，看了各种各样养生书，也去学太极，气功，也参加一些身心灵课程，尝试过许多方法但都没能坚持下来，也有许多困惑不得其解，带着许多问题就走进了德明。

大千老师的德明健身理论五大体系，经络，通顺，大循环，肩胯，整个训练过程，是如此简单明了，并能结合生活一步一步实践，有信心，有效果，易坚持。

当初练得很认真，一个个动作逐磨，再结合理论体悟，很有收获，身体素质提升很多，原来可能是肩周炎吧，反正右手臂抬起来肩很痛的，练了那个转蓝球一个星期后痛就完全消失了。后来加入火箭班，量子班，也学了无余。

人都有惰性的，有一段时间我也挺懈怠的，后来疫情期间，有了微信视频跟练后，感觉整个状态又回来了，兴趣大增，成了每天必练功课！记得有一年去新疆，天气太热了，那个酸奶又冷，吃进去之后肚子就难受，拉完还是不舒服！我就用那个三种四举高抬腿在机场那里走了半个小时，就好了！

老师的动作让我们开四关，开跨，真的是能拉到身体里面那些筋膜，真的是拉到打嗝放屁的，有了理论做指导，锻炼起来就是不一样，走路有气势，我也有小蛮腰啦！

老师的气血方，我介绍给外甥女吃，用了之后多年不孕的她竟怀上宝宝生了个千金！感冒方，防疫方，对我来说那个防疫方简直是就是灵丹妙药，一用就好！放在以前一定要咳上10天半个月的。

去年带小朋友参加了两个月的夏令营，去到果园，近距离的接触大千老师，还有各位教练的风采，真是让我感慨又感动的，五湖四海小朋友聚在这里，如此开心，绽放，自由自在，这样大家庭真让人向往！

跟得明健身这十年，有很多身体不适在不知不觉中消失了，特别是胸口有时跳动加速这个问题，只要我手掌两边撑开，扩胸运动之后，它马上就会好。

因为德明健身，我受益了，我也介绍了身边的亲朋好友加入，有的没能坚持，是我的遗憾，好的东西也是要坚持才出效果的呀！有一位也练到量子班，还进中医班，真的很赞叹！我姑娘也参加基础班，工作忙少练，懂得很多正确育儿知识，在养宝宝过程有方向，心淡定，这点是很有收获的。

得明人才济济！得明之歌！振奋人心！放飞自我！很感恩大千老师创立的家园，还有各地教练的努力！我能做的就是坚持练下去，把得明之光照亮更多人！加油加油加油！