一、遇见德明

2013年，由于血压高，住了一周医院，当时特别的稀里糊涂，给我输液的时候，满脸胀的通红，感觉脑袋随时会炸开，头痛难耐。之后医生让我两周去一次医院，给我调药，排队三小时，看病十分钟，持续去 了几次之后，心态有点崩，那时候自己才20多岁，难道就这样一直终身吃药吗？

有了这个念头后就去网上查方法，吃素，念经，拍打都尝试过，24年后半年我怀孕了，每天提心吊胆，生怕对孩子不好，医生让吃降压药也特别抗拒。整个怀孕期间我基本吃素，而且吃的东西也比较简单，生了孩子之后一直断断续续在拍打，有时候对自己下不了手，不过学习了一些理论知识，也入了一个拍打的群，群主会给普及中医知识，我也是有一搭没一搭的看，那时候重心已经转移到了育儿上，我关注的也是孩子感冒发烧如何用中医的方法来治愈。不知道为什么对这些方法我从来没有怀疑过，用起来也确实好，还在也不用受罪。

17年底的时候，群主给推荐一个中医大夫，说是可以关注他，还给了一个QQ群号，说是挺好的一位中医大夫，于是我就入了群。这个中医大夫就是大千老师。那位群主也是一位真正的中医践行者，跟大千老师的理论都是相合的，那时候叫德明中医。

刚进群没多久，大千老师就带着大家锻炼，我还没有摸清情况呢，也是在观望，群里听听老师的讲课，觉得挺好的，一听就很认可，挺感谢那位中医群主的推荐。

二、懵懂锻炼

看见一期的伙伴们加入锻炼后，一个个晒成果，各个方面都有反馈，我也按捺不住了，果断加入了二期，跟着一起锻炼。每天听着老师的讲课音频，如何锻炼，动作要领，练的津津有味。一直也找不到胯发力的感觉，反正每天就跟着老师的讲解做动作，每天都挺精神的。大概半年后我们组织了一次线下活动，没想到太原的人还有几个了，佳圣，碧海，云开，我们爬的崛围山，云开还在怀里抱着她儿子，现在还在已经上三年级了，时间过得太快了。

那会对大家如何来到得明的都很好奇，每个人都有不同的路子，都是从网上得知的信息，大家一起交流动作，主要就是找胯，通过线下的交流，基本才找到胯发力，动作才稍微做的对了些。身体的感受其实现在已经不太记得了，就是觉得跟这样一群人一起很开心，还能学到知识。孩子也没有怎么吃过药。

老师还让我们每天要做一些事情，唱歌，手洗衣服，拖地，走路，等等，就是把健身融入平常中。

三、真正的锻炼

我感觉真正的锻炼差不多要到量子班，我的中上焦瘀滞比较严重，一动就是干呕，真正的领悟到一些动作的发力，以及先后顺序。尤其是做了义工之后，教学上面花费的心思比较多，对动作的把握也相对好一些，而且通过锻炼，胯更活了，走路越来越轻松，肩膀也活了，肩周病，乳腺结节也消失了，手臂 有力量了，身体也挺拔了，整个人的精力，体力也更好了，可以说是挺绽放的。后来加入的会员也越来越多了，线下的见面都很亲切，大家一起锻炼，交流，特别开心，线下基本处在一片欢笑中。

做义工精力充沛，大家在一起做事，积极向上，感觉特别好。做义工也是进步特别快的时候，自己学的，想办法能讲出来，带班，给学员指导动作，我对动作的领悟和把控也越来越好，状态也是出奇的好。

四、融入生活

随着健身的不断深入和听老师和大咖们的讲解，真正理解并践行把锻炼融入生活，少量多次，随时可以锻炼一小会。锻炼也不再拘泥于动作，当外层的打开之后，深层的不需要太大的动作幅度，只要用对力，用很小的幅度就可以撬动里面的瘀滞。还有就是在平时的行住坐卧中，有时候坐着不自觉腰塌了，知道腰的力量还是不足，提醒自己直腰。

从德明中医到得明，是得明的成长，也是自己跟着得明的认知提升，一路走来，一路跟随，这里是真正为我们着想的团队，自己的身体还是把握在自己手里，唯有自己才能够救自己。之后继续跟着大千老师学习理论，提高自己的理论水平，同时也会宣扬得明的理念，心向光明，一路随行。