生完孩子后，因为没人帮忙带孩子，一切都要靠自己，抱娃，经常腰痛实在受不了，给娃换尿布，腰一弯下就痛得直不起来，在加上做家务拖个地啥的，累得不行。洗碗洗菜碰到水，手都麻麻的。背个包出门，包的肩带压在肩膀也疼的不行，感觉哪哪都不得劲。另外除了特别热的天，会鼻尖周围，背上出点汗，其他都不怎么出汗，另外比如低血压呀，头晕等等，加之对中医呀养生等比较关注，无意中看到老师的文章，后来加上QQ群。在那边看聊天，然后逛论坛等等，看大家唠嗑，个个对老师崇拜的不行，看的个个像营销搞的像托似的。也很疑惑这么简单的动作怎么会有如此惊人的效果，于是先潜水，后来慢慢了解老师也是通过长期研究中医、内经、道家养生等并将之结合，发现现代人绝大多数问题根源在于经脉不通、气血不足、气机郁滞。同时他也从大量临床与实践医治病人的过程中发现，医治人，只能改变一时，若不改变个人习惯，病仍可能会复发。于是创立得明健身，立志让普通人用最简单、最安全、最生活化的动作，把身体练通、练顺、练强。如此朴素观念，却又如此的有大爱。我也渐渐地被老师的魅力所吸引，入坑。先是买了很多老师的书籍，后来慢慢看到了一直跟练的前辈们，大家持续练习后开始都有了较大的变化，因此也一头扎入其中，一个班又一个班，只要老师有班就必报，有产品必试，简直成了一名狂热粉。虽然领悟很慢，但也一直在路上。一度让搭档觉得我一定是走火入魔，进入传销组织。

之前的我不锻炼，报班后我也紧跟教练，动作由当初的僵化，紧张到慢慢的相对协调，如今的我也不是那个练的特别勤奋的那个，但现在我已能将以走为基融入生活，出门散个步时，就会有意识的去想这个走路不是简单的散步，而是可以带拉伸、带开合、带扭转的去进行走路，或立掌，或高抬腿，或迈毛，简简单单走路也变得不一样了。上班路上坐在厂车上，会有时绕绕舌呀，捏捏脸呀等等，生活中随时融入的这个感觉真是太棒了。随时随地可练，生活化碎片化健身并不是一句空话，以至于很难执行，想的再多，不如做一做。因此在不知不觉实践中慢慢的惊喜也就发生了，有一天忽然发现自己竟然也开始能正常感知炎热，正常流汗了，耳鸣慢慢消失了，以前月经一直推迟，现在也慢慢地缩短趋于稳定，腰痛也慢慢有所好转了。在健身过程中也会有反复，有懒惰，有时不必强求，状态不好可以先歇一歇，不要追求高强度，过分消耗自己。当然一个锻炼好氛围也很重要，有段时间一直跟着梳头，无余，跟操小团练，尤其天高云淡教练的专业、热心和耐心指导都给留下深刻印象，当然锻炼状态效果也会明显不一样。随着年纪的增长，身体本身也会慢慢地走下坡，这种时候健身也就显得更重要。以通为健，身心同健也是生活的必修课，将健身变成一种生活习惯，持续改变，终将会有所收获，不追求一时，有时慢就是快，路对了，行动就妥了。

感恩遇见，拒绝内耗，心向光明！