现代人工作压力越来越大，很多工作一整天都会把人禁锢在座位上。

越来越多的人出现了颈椎不适的问题，甚至发展为颈椎病，成为现代人亚健康的最大杀手之一。

病的根源不在脖子

得了颈椎病，那真是要多痛苦就有多痛苦，酸、麻、胀、痛、头晕、恶心，各种不适都会袭来，相信有颈椎问题的小伙伴们都深有体会。

如果出现了颈椎不适或者得了颈椎病，我们应该怎么办呢？追本溯源，我们首先要知道颈椎病的病因，这样，才能知道如何真正改善颈椎的问题。

其实这个病的根源不在脖子。人是一个骨架，骨架搭起来了，颈椎在最上面，这个骨架如果不正，它多多少少都会影响到颈椎。

上梁不正，下梁歪，其实倒过来说也对，下梁不正，上梁歪。

身形不正则气血不顺

主要原因，就是身形不正，头前倾，脖子弯了，脖子不够挺拔，压迫骨头，久而久之，那个地方全都堵了，神经血管都被压住了。

身形不正，会导致我们整个身架不正，架不正带着气血不顺，五脏六腑不调，就种下了祸根。

驼背、塌腰、含胸、斜肩，不挺拔，最后都会导致颈椎出问题，这是整个身架出了问题，它会集中反映在颈椎上。

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一个穴位按摩

以大椎为发力点，向上挺拔脖子，然后用手去揉按承山穴。承山穴在后腿肚子的中间最高点，位于腓肠肌人字纹凹陷处的位置。

凡是有严重颈椎病的这个地方都疼，一定要拔着脖子去按揉，非常酸爽。

颈椎不好的也会经常在这里抽筋，如果抹上精油，揉按5分钟，再顺着承山穴往下捋一下，你们会感觉后背都热了，肩颈立马轻松。

如果那个地方都是硬疙瘩，这个人腰椎颈椎肯定不好，把这个地方激活，人整个后背的能量就会被激发。

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一个动作调理

身架不正，不仅会影响到颈椎，身体的方方面面都会影响到。

所以脖子不正，人很难有旺盛的生命力，和充沛的精力、体力。颈部的大椎乃诸阳之首，非常关键！

得明健身，最讲究的就是正身形。提到正身形，就要说说今天的妙招：平举。

通过平举，拉抻手三阳经和手三阴经，把经脉横向地往身体两边拉开，让经脉整体开放出来，从而让胸部舒展、肩部灵活不再僵硬，颈椎不适自然而然得到改善。

平举这个动作随时可练，简单又有效，快跟着我们的教练练起来吧！