我本身也算半个中医爱好者，自学了不少养生内容，但总抓不住核心，接触老师的理论之后有种豁然开朗的感觉，申请报名中医会员学习，结果没过多久老师转向经脉健身，推出第一期得明健身，出于对老师的认可，我也毫不犹豫跟着一起练。

说实话，最开始我对健身没太上心。我大学经常参加户外活动，平时也注重养生，很少感冒发烧，身上虽然一堆小毛病，但我总觉得不算大事，再加上那时候孩子年纪小，锻炼也是三天打鱼两天晒网，敷衍了事。直到我去参加浙江线下活动，亲眼看到师兄师姐们锻炼前后的巨大改变，内心特别震撼，回来之后才开始认真以待，这一练，到现在居然整整九年了。

跟着坚持健身，我身上很多常年困扰我的亚健康问题都慢慢改善了：

1. 产后怕风：一胎生完落下怕风的毛病，产后第一年冬天回老家，风一吹头就难受，出门必须戴加绒厚帽子，还被婆婆打趣身子弱。现在冬天出门完全不怕吹风，不用刻意挡风。

2. 脚后跟空痛、常年怕冷：坐月子受凉落下的病根，冬天进被窝必须靠热水袋暖脚，夏天睡觉也要长裤袜子。网上都说产后足跟痛很难根治，我本来打算一直忍下去。坚持锻炼大半年，有次练完脚后跟有热流窜过，之后疼痛、怕冷的症状持续减轻，到现在已经完全恢复，一年四季手脚都暖和。

3. 腰椎间盘突出、腰腿神经痛：年少跳远摔伤留下腰突，劳累之后腰腿放射性疼痛，严重时整夜睡不着。西医只让少动静养，我试过飞燕、艾灸、参茸水、拔罐各种偏方，效果都一般。坚持得明健身这九年，腰突带来的神经痛再也没有复发过，腰背一直很轻松。

4. 智齿反复发炎、蛀牙：之前一直听说智齿不能随便拔，每次发炎只能硬扛，左边智齿蛀掉只能补牙，右边半颗歪智齿总肿痛。坚持锻炼之后脾胃运化变好，经脉慢慢归正，智齿再也没有发炎。

除此之外，常年胃疼、经期腰酸、久坐肩颈僵硬、整日头脑昏沉、精力不足、做事拖延懒怠这些不起眼的小问题，都在日复一日的锻炼里悄悄好转，整个人清爽有气力。

再说说健身带给我生活上的改变：

第一，带娃轻松不少。我当初结缘得明本就是为了学好育儿，一直践行老师的育儿思路，从小带孩子多户外，少碰冰饮、牛奶、酸奶这类寒凉食物，孩子很少积食发烧，轻微不舒服喝点姜糖水就能缓解，发烧大多可以自愈。我日常锻炼，孩子也跟着一起动，体质比同龄小朋友好太多，孩子少生病，带娃的压力和心力消耗少了一大半。当年二胎孕六个月，身体依旧灵活，没有沉重体虚的感觉。

第二，家庭关系缓和很多。以前我习惯遇事生闷气，什么都憋在心里，夫妻、婆媳之间很容易产生隔阂。长期健身、跟着听课明理之后，我慢慢学会放松自己，有想法愿意直接沟通，懂得向内修整自己，不再总想着改变别人，家里的氛围和睦舒心。

总而言之，健身带给我的身心改变特别巨大，当初选择走进得明，是我这辈子很幸运的一件事。

坚持九年，除了早年这些身体、家庭方面的收获，我近期也有很明显的心性变化：

现在我的心性越来越稳定冷静，遇上突发状况、矛盾摩擦，不会再急躁冲动，能沉下心觉察自己的情绪，内耗少了很多；看待事情的思维也开阔了，从前容易钻牛角尖、非黑即白，如今能多角度辩证看待人和事，待人处事更通透包容，不容易被外界琐事牵动心神。

当然我清楚自己还有很多需要完善进步的地方，深层经络还有淤堵没有完全化开，偶尔锻炼会懈怠，遇事偶尔还是会升起浮躁，定力还需要持续打磨；对于老师讲的中医经脉、经典道理，感觉明白了，但是输出还是有限。

接下来我要继续把每日锻炼当成日常刚需，不再敷衍松懈，坚持听课明理，持续打磨心性，疏通身体深层淤堵，一步一步踏踏实实走身心同修的路，让自己越来越好。

感谢老师，感谢各位同行的伙伴们！