其实这个年龄段还在往下移，40、30 甚至10岁的小孩，都有严重的肩颈问题，比如说高低肩、溜肩、含胸。

现在看手机、玩电脑、久坐，生活当中各种不良的坐姿加上缺乏运动，导致我们肩颈问题非常严重，尤其是坐办公室的白领一族，长时间伏案工作，导致大量的颈、肩、腰疾病的爆发。

来做个小实验

一只手从上面往下，一只手从下面往上，两只手互相勾到。

如果一侧够到，另一侧可能够不到，这说明你肩膀一边好，一边差。

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其实很多肩部的问题，并不是局部的问题，而是身体里面五脏六腑出了问题。

小实验二

锁骨上窝这个地方叫缺盆穴，锁骨下窝这个地方叫做云门穴，按压一下锁骨下窝，看看疼不疼，两边都按一下。

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如果疼痛，说明你整个的心区不够舒展，心脏病的发病机率会明显增高。

这个地方有一条经脉，从小指端，经过肘部外侧，走过来之后，经过这个地方，一直到达心脏，这就是手少阴心经。

它发病的机理是怎么样？我大概跟大家说一下，中医认为人是一个整体，所有的身体结构是通过经络互相联系的。经络把我们的手臂、肩膀和脏器三者统一联系在一起。

《黄帝内经》说如绳相引，就像有一条绳子，过来之后系在我们的心上，一拉手指心脏就会有反应。

同时如果心脏有问题，也会反映到手指头，那如何去看心脏是否有问题呢？

通过手指看心脏

这其实也非常简单，你按一按、捋一捋小手指看疼不疼。

小指的指节要过无名指的第一指节，如果过于短促，也容易诱发心脏问题。

手指打弯也代表你心区不舒，你的心智无法完整地的舒展地表达出来。

小指如果长水泡或者长弯了、长拧了，都代表心气不舒。

人是一个整体，以外揣内，通过外在的很多现象，就能推测五脏六腑的情况。

你们平时没有很好的去感受自己身体的状况，我们能够感受到的可能是突发情况，让你跑跑不动，上楼累、喘气。

但是由于我们长期麻木的对待我们的身体，这些痛感平时不会体会到。除非是你举东西的时候，你发现举不起来了，你才意识到你的问题，甚至有的人一般意识不到有问题，他觉得只是一种衰老的表现。

这就是说为什么我们的肩膀功能受限，肌肉组织、神经组织出现问题，它一直在退化，但是由于你根本不去关心它，你也不去感受它这种退化，这种退化它是潜移默化的，一天天的都在发生的。

就像一叠纸，一天抽一张，你能感觉得到吗？但是抽上一年两年三年，你就会发现这叠纸慢慢的在变薄，它是一个渐变的过程。

所以我们的肩膀锈死了，功能受限，甚至明显的衰退、功能丧失，都是你一天一天的自己造成的，知道吗？

那我们怎么去应对呢？很简单，把肩膀重新练活，在平时的工作学习生活当中，都要有意识的锻炼我们的肩膀。

很多人说我也锻炼，其实很多人锻炼的都是胳膊，不是肩膀，这两个有本质的区别。

小实验三

把双手充分上举之后，大臂的内侧是否可以贴到耳朵？

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很多人虽然能贴到，但会很勉强，他会产生一系列的不适症状，比如说发紧、难受，甚至不断的打嗝，出现头晕恶心想吐的情况。

也就是说我们平时做轻体力劳动都很少，我们大多数人现在都习惯久坐，同时胳膊很少有机会去上举，很少去做这样的动作，导致我们的肩膀越来越锈死，这个速度明显的加快，最后我们这个肩膀，后边、前边、上边和里边都在不同程度的慢慢的锈死、僵硬。

然后各种组织不断的粘连，这里面所有的粘连都会通过经络的感传，向你的胸腔里面去侵润，侵润到你的心，侵润到你的肺，甚至向下侵润到你的胃和肝，侵润到腹腔，导致你脏器功能开始变差。

这就严重了，就像那个扁鹊见蔡桓公里面说的，大王你这个病在肌肤，病在腠理，病在五脏，病在膏肓，最后完全是已经没法治疗了。

也就是在你意识到它比较轻的时候，我们还有机会去挽救它。我们要让我们的肩膀充满力量，能够自如的活动，你的健康才会有保障。

得明健身有一句话，肩膀是心肺的窗户，只有窗户打开，心肺才能透亮起来，如果肩膀被压住之后，他会层层的向内压住你们的心肺，导致心肺功能越来越差。

人要想焕发活力，除了肝肾要保养好，更重要的是我们要激发我们心肺的活力，心脏发动机嘛，只有它充分的机能调动起来，我们才能充满活力。

很多人流于表面，在肩膀揉揉按按，实际上它里面有很深的学问，都是经络相连的，解决的最好的办法，就是通过主动的经络抻拉，把久已锈死的经络，完全打开。