三月我糊糊涂涂来了得明，稀里糊涂跟操练了一个月，虽有一些感触，回想起来倒也不太深刻。

五月一次偶然得到黑哥点评，才知原来四月一直没走在正道之上，最基本的四举竟也没能做对，痛定思痛，决定今后戒除盲目自信，认真跟操，好好上视频。也即在此过程中我才深刻意识到我的膀胱经已不堪负重忍辱多年了，即使如此，她依然兢兢业业在过往的每次感冒中都以强烈的后背后脖子额头痛誓死抗争，护卫身体，尽忠职守。

因为膀胱经紧，所以在整个锻炼过程中有些动作不可谓不痛苦，比如单双够、压腿以及昨晚的床上三件套，这每一个动作对我来说都是极为困难的。在种种困难和疑惑面前，真的非常非常感恩教练们的一次次支招与耐心教导，让我在五月后很快进入经脉健身的状态。

健身三个月来，身上肌肉筋骨无一日不疼，但是收获却也是很大的。比如睡眠更深层了，精神状态更好了，头脑思维更清晰了，心情更美美哒了，身体灵活性更好了，体能更棒了，感冒也少了。

至于对待翻病我是谨小慎微。不是说不认同翻病，而是对于身体的任何不适都看成翻病的话那又是可笑的。所以直到半个月前我才开始意识到我的一个症状应该属于翻病，因为它虽然症状加重却不给我带来什么痛苦。这两年来我的喉咙总是时不时的会有点痰，但是这个情况大约半个月前开始加重，更加频繁的咳出小块浓浓的粘痰出来，而且较之前更容易清出喉咙。若是放在健身之前要排出这种痰是很费劲的，但是现在轻轻一咳就能清出来了，没有任何的痛苦，所以我想它应该属于翻病范畴吧。

健身的总结大体上就这样吧，当然还有很多细细的体会就不在此啰嗦了。最后再次感谢教练们这三个月来不厌其烦的教导解疑，真的非常感谢你们，我的一切进步收获都是你们耕耘出来的。教练们，辛苦啦！