大家好，我是超越。回首这三个月以来，可谓是恍如隔世。许多人感叹我的变化非常的大。是的，这一点我是深有体会的。我就从身心两方面来简单说一下，希望对大家能够有所启发。对我稍微了解一点的人都知道，我从很早就已经有了睡眠障碍。以前的时候身体相对年轻，即便有时候晚上不睡觉或者睡的时间短，身体还是有足够的能量来进行消耗。后来年龄增大，身体，家庭，事业多方面都带来了很大的压力。由于年轻的时候底子差，没有养够足够的气血。所以很快身体症状就全面的大爆发。失眠多梦，入睡困难，耳鸣，焦虑，抑郁，肠胃不吸收，肩颈腰腿到处酸疼，成夜成夜睡不着觉。即使能够睡着也是似梦非梦，去年最严重的时候，连续几个月几乎都是彻夜不眠。身体长期透支得不到休养，五脏六腑此时都处于一种衰竭的状态。在这期间也尝试过各种各样的方法，到处求医问药，自学各种养生功法。效果却不尽人意。这两三年以来，我的体重下降了有三十斤。太阳穴和两颊都陷了进去。不用别人说。当我自己照镜子，我感觉自己就像个大烟鬼一样。

山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。后来在机缘巧合下就加入了得明健身。因为之前我面临着巨大的生存危机，所以我是抱着破釜沉舟的决心来锻炼的。因为我已经没有退路了。三个月的训练可以说每一个月都是不同的，刚开始是最难的，也是最痛苦的。因为身体的病症太多，全身疼痛的地方也太多，气血又严重不足，加之锻炼也没有经验，所以第一个月也是最难熬的。从第二个月开始，我开始认真的琢磨起来如何找到自己的锻炼节奏以及如何把动作更好的融入生活中。

“念念不忘，必有回响”。当你开动脑筋不断的去思考的时候，突破自己也就在不知不觉中了。道家有句名词叫“百日筑基”。万丈高楼平地起，基础班的三个月训练就像打地基一样，为以后我的身体的康复打下了的基础。使我的身体由失控状态不断下降得到了紧急刹车，虽然很难，但是实现了身体的逆转。

“天行健，君子以自强不息”。通过参与带工间操，公众号分享，每天参加大声读书活动。这样不断的坚持，使我的身体由内到外的得到绽放。许多变化都是在不经意间一点一滴的就改变了。过去的我心态有很大的问题，不敢在公开场合说话。到后来身体越来越差，连同学朋友也不想见了。现在的我底气也足了起来，还敢于大声说话了，我的自信在一点一点的找回来。我想要告诉大家的是，肉身的锻炼非常重要。但是内心的修炼却更重要。当你的心打开了，你的行动变得积极起来，就会激发起你强大的潜能。

这首非常有禅意的诗送给大家。“竞日寻春不见春，芒鞋踏遍岭头云。归来手把梅花嗅，春在枝头已十分”。当我们在追求健康幸福踏遍千山万水，寻找灵丹妙药和各种神功秘籍没有结果后，你再回头看才发现能够拯救你的就是你自己。