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其实我的左耳耳鸣早就专门去医院检查过，医生也没有特别好的解决办法，我还尝试过针灸调理，效果也不理想。今天正式回归锻炼打卡，一早完成迈毛200个、平举高抬腿200个、平举侧抬腿200个。接下来我会长期坚持这套动作，亲自验证锻炼能不能稳住耳鸣、彻底改善，后续有变化再来群里给大家同步反馈！
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小高兴
2026/8/5
 21
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好久没在群里露面啦，我不在的这段时间发现群里也太热闹了！跟大家分享下我的情况：之前我一直坚持练迈毛、平举高抬腿，练着练左耳的耳鸣居然慢慢消失了。中间停下来没锻炼之后，耳鸣又卷土重来。
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其实我的左耳耳鸣早就专门去医院检查过，医生也没有特别好的解决办法，我还尝试过针灸调理，效果也不理想。今天正式回归锻炼打卡，一早完成迈毛200个、平举高抬腿200个、平举侧抬腿200个。接下来我会长期坚持这套动作，亲自验证锻炼能不能稳住耳鸣、彻底改善，后续有变化再来群里给大家同步反馈！ 查看得明学习引导>>
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