瑜伽起源于印度，最早是为宗教修行服务，据说是模仿动物的形态而来，到今天逐渐演变成了一种女性喜爱的形体操。它是通过各种肢体动作，特别是一些平常人难以做到的身体动作来锻炼身体的柔韧程度，因此很多人认为瑜伽有健身的作用。

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其实我国传统医学早就有筋长一寸、寿长十年的说法，比如五禽戏、或者中医里的拉筋。依据传统经络理论，得明健身也提出了经脉健身的概念，那么瑜伽和经脉健身哪一个更能为大众服务，起到强身健体的作用呢？

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由于经络是中医独有的概念，所以瑜伽中并没有引入关于经络的部分，瑜伽虽然是各种形体动作，但更注重练心，提倡清静、知足、苦行、读诵、敬神等。

服务于印度宗教的瑜伽，其本质是一种修行方式，是以辅助修行为目的，其实是借助形体来练心，它从诞生那天起就不是以强身为目标，因此练习瑜伽一定要了解瑜伽的本质，如果想静心，或者增加一些身体的柔韧程度，瑜伽是比较适合的。

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有一点要注意，由于瑜伽很多肢体动作幅度太大，并不是人人都适合，所以瑜伽的禁忌也是蛮多的，比如说骨质疏松的不适合，大病初愈的不适合，血液粘稠的不适合，身体柔韧程度不好的不适合，年纪大的不适合，情绪波动大的不适合，这些人群如果强行练习反而会伤及自身，动作过大也容易折损筋骨。

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因为引入了中医经典的经络理论，所以经脉健身的出发点就是要调整人的亚健康状态和各种不适。

人体本身有很强的自洽能力，但是随着年纪增大，经络开始瘀堵，五脏气血开始不足，阴阳失衡，就出现了各种问题。所以很多疾病的本质是经络不通、导致气血不至，那么通过改变经络的现状，恢复经络的正常状态，让五脏气血平衡，身体的很多问题都会迎刃而解。

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得明健身的每一个动作都包含了经络理论，都是为了通经络、调气血、调五脏，所以锻炼目的就是为了强身。结合现代人的身体情况，得明的经络操不像瑜伽那样强人所难，所以并不存在不适合的人群，可以说是老少皆宜。而且它对身体既有普遍性也有针对性，比如说针对肩颈问题有专门的开上焦动作，针对腿部有练习下焦的动作，同时还有锻炼全身的整体性动作。

所以经脉健身和瑜伽在出发点上就是不一样的，无论是选择瑜伽还是得明的经脉健身，我们都要根据自己的实际需要而来。

瑜伽更适合调理心境，建议要准备好充足的时间和安静的场所。而经脉健身更适合改善身体各种问题和调理亚健康状态，因为它不需要特殊场地和器材，所以随时随地可做，适合的人群和场景更为广泛。