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挑战高抬腿做完感觉胯好像活了一点！锻炼贵在坚持，少量多次的练
微蓝 2022/12/11 58

皖卾组阿辉11月总结跟着老师锻炼，很有挑战，挑战高抬腿做完感觉胯好像活了一点。天气寒冷，早上有点懒，起来的晚，跟操都是看回放，锻炼贵在坚持，少量多次的练！查看得明学习引导>>

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