好多人心里藏不住事儿，睡前会想起还有哪些事情没有解决，充满焦虑恐惧，越想越无法正常入睡。即使勉强睡着了，也是夜长梦多，早上起来非常疲乏。

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受此问题困扰的不在少数，不过很多人并没有把失眠放在心上，似乎这只是一个微不足道的小问题。失眠不仅仅是指整晚睡不着，其实，只要是不能在准备入睡时快速进入梦乡，都可以称为失眠。

失眠的危害远比你想象的大，不仅仅是大脑，身体的脏腑也是需要休息的，一天工作生活下来，身体就像是超载的机器，需要进入保养状态，如果不能保证充足的睡眠，就会造成气血的透支，脏腑会加速衰老和损坏。所以睡眠不足让人精神萎靡，活力下降。

无法保证充足的睡眠还会引发各种难以医治之症，这样的例子不在少数。

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除了身体原因引起的失眠，现代人更多的是一种人为失眠，最常见的就是玩手机、玩游戏到深夜，明明第二天还要上班工作，仍然是一拖再拖。

结果导致每晚睡眠时间严重不足，白天无精打采，这种人为造成的失眠对身体危害更大。此外熬夜不定时休息，也会让生物钟紊乱，身体没有规律的作息，新陈代谢和自我修复都会受到影响，进入一种不良循环：身体始终无法进入深度睡眠，一直是困倦状态，但睡一会既醒，又会很快困倦。

除了人为因素之外，身体本身的病理原因也会造成失眠，最初造成失眠本身的问题也许并不大，但是长期失眠就会因小引大。

例如只是轻微神经衰弱引起失眠，早期只是小问题，但是由于长期失眠导致身体无法休整、储备精力，脏腑一直处于疲惫状态，身体的内在环境开始恶化最终崩塌，引起大问题。

所以对于失眠不能掉以轻心，我们的身体有很强的自我修复能力，这都需要在睡眠中完成，一旦无法保证睡眠的质量，任何意想不到的问题都会出现。

造成失眠的原因有很多，但总体可以归纳为经络不通，脏腑不调。夜晚是阳气归藏的时候，若经络淤滞，阳气无法归入，便会在体内乱窜，冲撞心神，导致心神无法安宁，自然无法入睡。

最后给伙伴们分享一个对改善失眠有妙用的穴位吧。

找一下阴陵泉这个穴位，稍微加力按揉，直至发热。

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这样疏通一下足三阴经脉，脏腑通了晚上阳气回收，就能安静地入睡。