朋友圈里都是在喊宝娟的,宝娟表示最近很忙。
很多人形容自己咽喉的疼痛如刀割嗓子一般,说话、喝水、吞口水都在痛。
中医对治咽喉疼痛的方法有很多,比如按摩、刺血、刮痧、中药等等,但有个前提,需要先辨清患者的寒热虚实、阴阳表里,再选对症的方法。
作为一家专业的中医健身机构,今天我们来教大家一组不用辨证就能改善咽喉疼痛的运动处方。
摇头:疏通咽喉经络
这个动作的关键在于,摇头的同时向上提拉胸锁乳突肌。
胸锁乳突肌从上下连结头和胸,又从两边夹住了咽喉,对它进行扭转提拉,能简单高效地疏通咽喉周围的经络,改善咽喉局部充血水肿的情况。
平举:增强心肺功能
平举时,五指张开、伸直,肩关节、肘关节、腕关节同时向两侧发力拉伸,可以有效疏通手六经,增强心肺功能。为了加强效果,大拇指和食指要发力向外伸展,能更强力地拉伸手太阴肺经。
双够:促进能量大循环
双够时,双脚分开,两腿伸直,膝盖不能弯曲,俯身弯腰,双手同时够地。这个动作,通过疏通后背和腿部的足太阳膀胱经,促进人体从胸腹到四肢末端的能量大循环。
如果咽喉的疼痛是因为实热,双够可以引热下行。如果咽喉疼痛是因为寒包火,双够能解表寒。
三个动作按先后顺序连着做效果最好,每次做5分钟左右就能感觉嗓子舒服很多,每天3-5次,能辅助改善咽喉疼痛,祝大家早日告别“刀片嗓”!