所以在“阳康”初期，千万别急着庆祝，这些事先别做。

不要过度消杀

大量、大面积喷洒消毒液，可能会刺激气管，引起咳嗽、呼吸困难等症状，削弱身体的抵抗力。

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专家表示，新冠病毒必须在宿主细胞里才能复制，一旦离开人体，室温条件下2至3小时就会失去活性。对于家庭消杀来说，消杀不必过度，开窗通风是最经济实惠的办法，每天开2至3次，每次半小时左右即可，能够最大限度降低空气中的病毒数量。

对于卫生间、厨房等相对潮湿封闭的房间，可以用75%的酒精擦拭。感染者使用过的餐具、水杯等，可以通过高温蒸煮进行消毒，衣物正常清洗、晾干即可。

不要大吃大喝

转阴后，很多人长舒一口气，立马大吃大喝起来，或者盲目进补。在这里要提醒大家，转阴初期，人体的正气还在恢复阶段，吃得太多，吃得太好，加重脾胃的负担，不利于能量的吸收和转化。

这个阶段，饮食还应以清淡为主，忌生冷苦寒，忌辛辣刺激。建议多吃点山药和小米粥，和胃健脾，有利于身体的恢复。

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不要过度劳累

新冠康复后，大多数人还是会感到有些疲惫，甚至头晕，身体状态不如以前。

一些人康复后回到工作岗位，立刻投入到紧张忙碌的工作中，想要赶紧把落下的工作补上。一些人康复后，既要上班，还要做家务、照顾家人，根本没有自己的时间。还有一些人立马开始剧烈运动，跳操、足球、篮球、长跑等等，想要赶紧通过运动提升免疫力。这些，都容易使我们的身体过度劳累。

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身体想要完全恢复到以前的状态，还需要一两周时间。所以，大家一定要循序渐进地恢复到以前的工作量和运动量，一旦累了就赶紧休息。

建议每天少量多次地练习得明健身，特别是基础班的一整套动作，既轻柔舒缓，又能疏通全身经脉，加速气血循环，提升人体能量水平。